Posluživanje
Poslužite toplo kao samostalno jelo ili prilog pečenju.
Pečene banane s kajenskim paprom
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Rolice od blitve
Krumpir u košuljici
Mesne okruglice u umaku
Raskošna ljetna tava
Proljetna salata s junetinom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Zimski punč
Zamotuljci sa sardinama
Oslić s maslinama
Vještičja torta
Grickalica slanutak iz pećnice
Prilog od prokulica
Juha od cvjetače i camemberta
Obojeni hamburger
Salata s pečenim povrćem
Voćna salata s piletinom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Pomfrit s Vegetom
Energetske kuglice s kurkumom
Opaka juha od bundeve
Piletina s kozjim sirom
Špageti s ribom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pureći hamburger
Osvježavajući smoothie
Tagliatelle s pečenim povrćem
Juha od rikule i račića
Piletina u aromatičnom omotaču
Kotleti s povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Špageti mediteraneo
Mediteranska rapsodija
Kroketi od piletine
Pikantne grickalice
Vol-au-vent s gljivama
Grčka seljačka salata
Vege odresci s marinadom
Salata od quinoe i povrća
Omlet s paprikom i kukuruzom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Salata u košaricama od parmezana
Belgija - Salade Liégeoise
Brownie s kajenskim paprom
Slatki ostaci s cimetom
Rižoto na španjolski način
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Zabatak u umaku od rajčica
Urbana pola
Salata od tune i povrća
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Ljetna pileća salata
Pommes frites
Lignje i tikvice na štapiću
Penne s radičem
Ražnjići od lososa
Čudotvorni čaj za detoks
Popečci od tikvica
Rižoto s tri vrste gljiva
Lungić s povrćem
Krem juha sa sjemenkama
Rajčica s kukuruzom
Ljubavne šurlice
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite prilog koji zaslužuje svoje posebno mjesto, bilo da je serviran samostalno ili pridodan drugom jelu ova kombinacija povrća uklopit će se u obje varijante.
Sastojci
- 1 kg krumpira
- 1 crvena paprika (150 g)
- 150 g korijena celera
- 2 mrkve (200 g)
- 1 tikvica (150 g)
- 1 luk (100 g)
- 1 komorač (150 g)
- 15 g Vegete Twist za hrskave krumpiriće
- 5 žlica maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe60 min
- 1 Povrće narežite na ploške i stavite u veću posudu za pečenje, pospite Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i promiješajte.
- 2 Pripremljeno povrće nakapajte uljem i pecite oko 50 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 °C.
Savjet
Ako koristite povrće s više vode, npr. tikvice, pospite ga Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i dodajte zadnjih 15 minuta pečenja.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Kalcij | mg | 106.35 | 11 | 11 |
| Kalij | mg | 1126.92 | 30 | 30 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.78 | 11 | 11 |
| Niacin | mg | 3.99 | 29 | 20 |
| Vitamin D | μg | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A | μg | 12191.33 | 305 | 244 |
| Sol | g | 0.03 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 6.55 | - | - |
| Vlakna | g | 7.55 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 32.24 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 1.3 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 8.33 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 1.62 | - | - |
| Masti | g | 11.75 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?