Posluživanje
Poslužite toplo kao samostalno jelo ili prilog pečenju.
Špageti mediteraneo
Rižoto s tri vrste gljiva
Energetske kuglice s kurkumom
Slatki ostaci s cimetom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata s pečenim povrćem
Opaka juha od bundeve
Ljetna pileća salata
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Pečene banane s kajenskim paprom
Grčka seljačka salata
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Obojeni hamburger
Salata od tune i povrća
Čudotvorni čaj za detoks
Raskošna ljetna tava
Pikantne grickalice
Brownie s kajenskim paprom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Špageti s ribom
Oslić s maslinama
Rolice od blitve
Juha od cvjetače i camemberta
Lungić s povrćem
Pureći hamburger
Krem juha sa sjemenkama
Pommes frites
Pomfrit s Vegetom
Juha od rikule i račića
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mesne okruglice u umaku
Zabatak u umaku od rajčica
Ražnjići od lososa
Salata u košaricama od parmezana
Kroketi od piletine
Lignje i tikvice na štapiću
Piletina u aromatičnom omotaču
Krumpir u košuljici
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Voćna salata s piletinom
Zamotuljci sa sardinama
Rajčica s kukuruzom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Popečci od tikvica
Prilog od prokulica
Mediteranska rapsodija
Rižoto na španjolski način
Zimski punč
Piletina s kozjim sirom
Belgija - Salade Liégeoise
Urbana pola
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Proljetna salata s junetinom
Kotleti s povrćem
Vege odresci s marinadom
Vol-au-vent s gljivama
Osvježavajući smoothie
Omlet s paprikom i kukuruzom
Grickalica slanutak iz pećnice
Vještičja torta
Ljubavne šurlice
Penne s radičem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od quinoe i povrća
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite prilog koji zaslužuje svoje posebno mjesto, bilo da je serviran samostalno ili pridodan drugom jelu ova kombinacija povrća uklopit će se u obje varijante.
Sastojci
- 1 kg krumpira
- 1 crvena paprika (150 g)
- 150 g korijena celera
- 2 mrkve (200 g)
- 1 tikvica (150 g)
- 1 luk (100 g)
- 1 komorač (150 g)
- 15 g Vegete Twist za hrskave krumpiriće
- 5 žlica maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe60 min
- 1 Povrće narežite na ploške i stavite u veću posudu za pečenje, pospite Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i promiješajte.
- 2 Pripremljeno povrće nakapajte uljem i pecite oko 50 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 °C.
Savjet
Ako koristite povrće s više vode, npr. tikvice, pospite ga Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i dodajte zadnjih 15 minuta pečenja.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Kalcij | mg | 106.35 | 11 | 11 |
| Kalij | mg | 1126.92 | 30 | 30 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.78 | 11 | 11 |
| Niacin | mg | 3.99 | 29 | 20 |
| Vitamin D | μg | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A | μg | 12191.33 | 305 | 244 |
| Sol | g | 0.03 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 6.55 | - | - |
| Vlakna | g | 7.55 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 32.24 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 1.3 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 8.33 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 1.62 | - | - |
| Masti | g | 11.75 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?