Meni Search

Lagana depra

Svinjski file s povrćem

Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Senf s paprikama
Mladi krumpir s ajvarom
Juha od gljiva
Sunčani užitak mediterana
Salata od tune i krastavaca
Dip od južnog voća
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Sočni pureći ražnjići
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Lazanje u tavi
Punjene tikve
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Špageti na kineski način
Zabavni kineski ravioli
Crveno ljetno varivo
Grill oslić u aromatičnoj korici
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Hrskava pileća krilca
Uzbudljivi kolač od blitve
Pohane paprike
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pečena janjetina s bademima
Fino varivo v loncu
BBQ svinjska rebarca u foliji
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina s mascarponeom
Cous-cous s povrćem
Marokanska salata s cous-cousom
Salata s okruglicama od sira
Blagdanski rižoto s bakalarom
Pileći štapići u ketchupu
Pita s crnim pivom
Čarobna ljetna piletina
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Palačinke s nadjevom od riže
Hrenovke u panceti
Riba u bijelom umaku
Dječje lazanje
Grill pirjana piletina s roštilja
Juha od kelja sa sirom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Glazirana patka s umakom od jabuka
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Nadjevene lignje
Ciganski odrezak
Rajčica s kukuruzom
Grill vratina u sendviču
Pileća prsa iz pećnice
Kineska juha s račićima i gljivama
Grčka seljačka salata
Piletina Kiev
Odresci u umaku s češnjakom
Pohana skuta
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Ražnjići od lososa
Meksička party salata
Polupunjene paprike
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Mediteranska rapsodija
Piletina s povrćem
Rebarca s grilla
Tjestenina u finom umaku
Kuhana govedina s umakom od hrena
Osvježavajuća juha od krastavaca
Povrtni lonac
Sočna aromatična torta
Norveška krem juha od ribe i kozica
Proljetno meso i povrće iz woka
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Lungić s povrćem
Pileća krilca s Coca-Colom
Biftek rolice
Švicarska juha sa sirom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Empanade s pestom
Hrskave tortice od krumpira
Marinirana piletina s roštilja
Špinatova juha s feta sirom
Riža s tunom
Umak od limete (Molho de limao)
Govedina s lukom
Šampinjoni u palačinki
Dalmatinska simfonija
Zimski punč
Teletina s pirjanim povrćem
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Voćna juha od višanja
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Piletina s pistacijama
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Riblja juha s Malte
Rižoto na španjolski način
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina u finom mediteranskom umaku
Teriyaki piletina
Finska - Juha s lososom
Pohani zamotuljci
Fina pikantna piletina
Uskršnja šunka na zabavan način
BBQ Steak & chips
Palamida s čilijem i mangom
Mirisni prilog iz pećnice
Prežgana juha
Zanimljiva salata s kikirikijem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grdobina u pikantnoj šalši
Popečci od bulgura s umakom
Juha od rikule i račića
Španjolski migas s bundevom
Bugarska pita od krumpira
Svinjski gulaš
Zapečeni poriluk
Rižoto tortice
Tjestenina fuži s tartufima
Rižoto s tunom
Dagnje na buzaru
Pečena piletina s limunom
Slasni BBQ burgeri
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata s neobičnim preljevom
File steak na povrću
Caponata alla Podravka
Pohani tofu s povrćem
Mesne okruglice
Piletina sa šafranom
Lungić u sendviču
Voćna salata s piletinom
Piletina na tajlandski način
Povrtni ražnjići
Rosti
Juha od bundeve s jabukom
Singapurski ljuti omlet
Marinirano svinjsko pečenje
Špageti s acetom balsamicom
Salata sa skutom
Slatki lungić
Salata od quinoe i povrća
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke