Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Piletina s povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Šampinjoni u palačinki
Špageti s acetom balsamicom
Pileći štapići u ketchupu
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
File steak na povrću
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata sa skutom
Čarobna ljetna piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Rižoto s tunom
Fino varivo v loncu
Juha od kelja sa sirom
Palačinke s nadjevom od riže
Ciganski odrezak
Senf s paprikama
Juha od gljiva
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Uskršnja šunka na zabavan način
Dječje lazanje
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Lungić s povrćem
Špageti na kineski način
Salata s okruglicama od sira
Nadjevene lignje
Juha od bundeve s jabukom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Uzbudljivi kolač od blitve
Umak od limete (Molho de limao)
Proljetno meso i povrće iz woka
Rižoto na španjolski način
Palamida s čilijem i mangom
Kineska juha s račićima i gljivama
Zapečeni poriluk
Polupunjene paprike
Fina pikantna piletina
Norveška krem juha od ribe i kozica
Slasni BBQ burgeri
Povrtni ražnjići
Pohana skuta
Punjene tikve
Grčka seljačka salata
Svinjski gulaš
Pohani zamotuljci
Meksička party salata
Zabavni kineski ravioli
Piletina Kiev
Crveno ljetno varivo
Španjolski migas s bundevom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
BBQ svinjska rebarca u foliji
Salata s neobičnim preljevom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Prežgana juha
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Piletina sa šafranom
Slatki lungić
Hrenovke u panceti
Mediteranska rapsodija
Riža s tunom
Zimski punč
Singapurski ljuti omlet
Piletina s mascarponeom
Marinirana piletina s roštilja
Pohani tofu s povrćem
Hrskava pileća krilca
Lazanje u tavi
Pohane paprike
Sočni pureći ražnjići
Grill pirjana piletina s roštilja
Grill vratina u sendviču
Popečci od bulgura s umakom
Dip od južnog voća
Špinatova juha s feta sirom
Biftek rolice
Glazirana patka s umakom od jabuka
Pita s crnim pivom
Empanade s pestom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Odresci u umaku s češnjakom
Pileća krilca s Coca-Colom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Rosti
Rajčica s kukuruzom
Sunčani užitak mediterana
Svinjski file s povrćem
Voćna salata s piletinom
Marokanska salata s cous-cousom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Povrtni lonac
Cous-cous s povrćem
Mesne okruglice
Rebarca s grilla
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Riba u bijelom umaku
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Dalmatinska simfonija
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Juha od rikule i račića
Teletina s pirjanim povrćem
Ražnjići od lososa
Hrskave tortice od krumpira
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Govedina s lukom
Dagnje na buzaru
Riblja juha s Malte
Pileća prsa iz pećnice
Švicarska juha sa sirom
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mladi krumpir s ajvarom
BBQ Steak & chips
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pečena piletina s limunom
Lungić u sendviču
Finska - Juha s lososom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Marinirano svinjsko pečenje
Tjestenina fuži s tartufima
Teriyaki piletina
Osvježavajuća juha od krastavaca
Piletina na tajlandski način
Mirisni prilog iz pećnice
Rižoto tortice
Grill oslić u aromatičnoj korici
Tjestenina u finom umaku
Sočna aromatična torta
Voćna juha od višanja
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Piletina s pistacijama
Caponata alla Podravka
Mesne okruglice na ražnjiću
Pečena janjetina s bademima
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Salata od tune i krastavaca
Bugarska pita od krumpira
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke