Meni Search

Vražica

Svinjski file s povrćem

Male teleće pitice
Špageti s acetom balsamicom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Mesne okruglice
Piletina u pivu
Ramstek s povrćem
Zabavni kineski ravioli
BBQ svinjska rebarca u foliji
Teletina s pirjanim povrćem
Ljetni ražnjići
Pašticada
Pirjani kunić
Slatki lungić
Marinirana piletina s roštilja
Špageti na kineski način
Papreni tart s marelicama
Zlatna piletina
Pašticada voli penne a ti mene
Čarobni štapići
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
BBQ Steak & chips
Rebarca s grilla
Janjetina s medom od kadulje
Orada s krumpirom i mladim lukom
Umak od limete (Molho de limao)
Roštilj s umakom Romesco
Tjestenina fuži s tartufima
Pileći štapići u ketchupu
Teleći odresci u umaku od višanja
Ramsteak u seksi umaku
Nadjeveni kaneloni u umaku
Janjetina na padelu
Mesne okruglice na ražnjiću
Odresci s umakom od kupina
Pileća krilca s Coca-Colom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Mini shepherd's pie
Teriyaki piletina
Teleći savici u umaku od grejpa
Pureća rolada s mlincima
Piletina s pistacijama
Lungić s povrćem
Pohani tofu s povrćem
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Piletina Kiev
Velika Britanija - Pastirska pita
Sočni pureći ražnjići
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Dječje lazanje
Brancinovo oko
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pohani zamotuljci
Pizza s tunom
Govedina s lukom
Biftek rolice
Piletina s mascarponeom
Punjene tikve
Slasni BBQ burgeri
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Sunčani užitak mediterana
Šampinjoni u palačinki
Irska janjetina
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Dip od južnog voća
Piletina u finom mediteranskom umaku
Bakalar s krumpirom
Hrenovke u panceti
Kroketi od piletine
Čarobna ljetna piletina
Mladi krumpir s ajvarom
Salata od tune i povrća
Rezanci s krušnim mrvicama
Pileća prsa iz pećnice
Kuhana govedina s umakom od hrena
Hrskavi trokuti
Piletina sa šafranom
Odresci u umaku s češnjakom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Obojeni hamburger
Pogača sa sardinom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Dagnje na buzaru
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mini lazanje
Marinirano svinjsko pečenje
Kobasica u pivu i pecivu
Palačinke s nadjevom od riže
Meksička party salata
Grill vratina u sendviču
Piletina s nadjevom od ajvara
Blagdanska rolada
Pita s crnim pivom
Nadjevene lignje
Sočna pureća rolada
Proljetna janjetina
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Lungić u sendviču
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke