Meni Search

Vražica

Salata od tune i povrća

Proljetna janjetina
Hrskavi trokuti
Irska janjetina
Kuhana govedina s umakom od hrena
Pureća rolada s mlincima
Pizza s tunom
Piletina sa šafranom
Dip od južnog voća
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Sunčani užitak mediterana
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Pašticada voli penne a ti mene
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Govedina s lukom
Mladi krumpir s ajvarom
Teriyaki piletina
Pogača sa sardinom
Špageti na kineski način
Piletina s pistacijama
Slatki lungić
Meksička party salata
Zlatna piletina
Kobasica u pivu i pecivu
Blagdanska rolada
Teletina s pirjanim povrćem
Teleći odresci u umaku od višanja
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Bakalar s krumpirom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Ljetni ražnjići
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Punjene tikve
Dječje lazanje
Čarobna ljetna piletina
Špageti s acetom balsamicom
Slasni BBQ burgeri
Rezanci s krušnim mrvicama
Teleći savici u umaku od grejpa
Pohani zamotuljci
Janjetina na padelu
Marinirano svinjsko pečenje
Lungić s povrćem
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Mesne okruglice na ražnjiću
Pileća krilca s Coca-Colom
Lungić u sendviču
Mesne okruglice
Sočni pureći ražnjići
Pita s crnim pivom
Zabavni kineski ravioli
BBQ svinjska rebarca u foliji
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mini lazanje
Piletina s nadjevom od ajvara
Svinjski file s povrćem
Piletina u pivu
Odresci s umakom od kupina
Umak od limete (Molho de limao)
Biftek rolice
Male teleće pitice
Palačinke s nadjevom od riže
Piletina s mascarponeom
Papreni tart s marelicama
Pašticada
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Čarobni štapići
Šampinjoni u palačinki
Grill vratina u sendviču
Orada s krumpirom i mladim lukom
Kroketi od piletine
Nadjevene lignje
Roštilj s umakom Romesco
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pileći štapići u ketchupu
Hrenovke u panceti
Dagnje na buzaru
Nadjeveni kaneloni u umaku
Pileća prsa iz pećnice
Ramsteak u seksi umaku
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Piletina Kiev
Pirjani kunić
BBQ Steak & chips
Rebarca s grilla
Mini shepherd's pie
Velika Britanija - Pastirska pita
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina u finom mediteranskom umaku
Janjetina s medom od kadulje
Odresci u umaku s češnjakom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Obojeni hamburger
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pohani tofu s povrćem
Ramstek s povrćem
Sočna pureća rolada
Marinirana piletina s roštilja
Brancinovo oko
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke