Meni Search

Vražica

Salata od tune i povrća

Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina sa šafranom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Male teleće pitice
Zabavni kineski ravioli
Mesne okruglice
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Lungić s povrćem
Pileća krilca s Coca-Colom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Proljetna janjetina
Čarobni štapići
Bakalar s krumpirom
Dip od južnog voća
Velika Britanija - Pastirska pita
Palačinke s nadjevom od riže
Brancinovo oko
Ramsteak u seksi umaku
Orada s krumpirom i mladim lukom
Piletina s mascarponeom
Grill vratina u sendviču
Govedina s lukom
Pirjani kunić
Nadjeveni kaneloni u umaku
Slatki lungić
Marinirana piletina s roštilja
Punjene tikve
Mesne okruglice na ražnjiću
Roštilj s umakom Romesco
Šampinjoni u palačinki
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Ramstek s povrćem
Janjetina na padelu
Svinjski file s povrćem
Zlatna piletina
Mini lazanje
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Sočni pureći ražnjići
Pizza s tunom
Obojeni hamburger
Teleći odresci u umaku od višanja
Ljetni ražnjići
Pohani zamotuljci
Pileći štapići u ketchupu
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Teriyaki piletina
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Odresci s umakom od kupina
Pileća prsa iz pećnice
Biftek rolice
Pureća rolada s mlincima
Sočna pureća rolada
Teletina s pirjanim povrćem
Pogača sa sardinom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Dagnje na buzaru
Sunčani užitak mediterana
Odresci u umaku s češnjakom
BBQ Steak & chips
Lungić u sendviču
Papreni tart s marelicama
Umak od limete (Molho de limao)
Piletina s nadjevom od ajvara
Rezanci s krušnim mrvicama
Marinirano svinjsko pečenje
Blagdanska rolada
Hrenovke u panceti
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Piletina u pivu
Mladi krumpir s ajvarom
Dječje lazanje
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Meksička party salata
Kuhana govedina s umakom od hrena
Špageti s acetom balsamicom
Irska janjetina
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Pita s crnim pivom
Mini shepherd's pie
Kroketi od piletine
Piletina s pistacijama
Pohani tofu s povrćem
BBQ svinjska rebarca u foliji
Teleći savici u umaku od grejpa
Piletina Kiev
Pašticada voli penne a ti mene
Špageti na kineski način
Janjetina s medom od kadulje
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rebarca s grilla
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Hrskavi trokuti
Čarobna ljetna piletina
Kobasica u pivu i pecivu
Tjestenina fuži s tartufima
Slasni BBQ burgeri
Pašticada
Nadjevene lignje
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke