Meni Search

Vražica

Salata od tune i povrća

Špageti na kineski način
Teleći savici u umaku od grejpa
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Marinirana piletina s roštilja
Slasni BBQ burgeri
Blagdanska rolada
Šampinjoni u palačinki
Pileća prsa iz pećnice
Rezanci s krušnim mrvicama
Janjetina s medom od kadulje
Ramstek s povrćem
Špageti s acetom balsamicom
Govedina s lukom
Zabavni kineski ravioli
BBQ svinjska rebarca u foliji
Dagnje na buzaru
Piletina s mascarponeom
Teriyaki piletina
Irska janjetina
Bakalar s krumpirom
Mesne okruglice na ražnjiću
Zlatna piletina
Mini shepherd's pie
Obojeni hamburger
Roštilj s umakom Romesco
Odresci s umakom od kupina
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Janjetina na padelu
Pašticada voli penne a ti mene
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pogača sa sardinom
Svinjski file s povrćem
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Piletina s pistacijama
Dječje lazanje
Lungić s povrćem
Pohani zamotuljci
Nadjeveni kaneloni u umaku
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rebarca s grilla
Piletina u pivu
Brancinovo oko
Teleći odresci u umaku od višanja
Dip od južnog voća
Tjestenina fuži s tartufima
Nadjevene lignje
Grill vratina u sendviču
Papreni tart s marelicama
Slatki lungić
Umak od limete (Molho de limao)
Sočni pureći ražnjići
Marinirano svinjsko pečenje
Orada s krumpirom i mladim lukom
Piletina sa šafranom
Mini lazanje
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Male teleće pitice
BBQ Steak & chips
Ramsteak u seksi umaku
Kroketi od piletine
Ljetni ražnjići
Mesne okruglice
Čarobni štapići
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Proljetna janjetina
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Hrskavi trokuti
Odresci u umaku s češnjakom
Punjene tikve
Kobasica u pivu i pecivu
Pileći štapići u ketchupu
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina s nadjevom od ajvara
Čarobna ljetna piletina
Pašticada
Pileća krilca s Coca-Colom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Biftek rolice
Pita s crnim pivom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Hrenovke u panceti
Piletina u finom mediteranskom umaku
Lungić u sendviču
Pizza s tunom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Meksička party salata
Sočna pureća rolada
Teletina s pirjanim povrćem
Palačinke s nadjevom od riže
Mladi krumpir s ajvarom
Sunčani užitak mediterana
Pirjani kunić
Velika Britanija - Pastirska pita
Pohani tofu s povrćem
Piletina Kiev
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pureća rolada s mlincima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke