Meni Search

Okrećem novi list

Salata od quinoe i povrća

Kolinjsko zelje s frišketinom
Pohane paprike
Zabavni kineski ravioli
Cous-cous s povrćem
Sočna pureća rolada
Salata od tune i povrća
Pohana skuta
Povrtni ražnjići
Polupunjene paprike
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Lignje na šumskom rižotu
Prilog od prokulica
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Rosti
Rižini ravioli s mozzarellom
Tjestenina fuži s tartufima
Žuti medaljoni
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Mesne okruglice u umaku
Voćna juha od višanja
Pohani tofu s povrćem
Piletina s pistacijama
Kuglice od riže i svježeg sira
Savici sa špinatom i satricom od sira
Uzbudljivi kolač od blitve
Popečci od cvjetače
Salata s neobičnim preljevom
Prežgana juha
Goveđa rebarca sa zeljem
Lignje i tikvice na štapiću
Pirjani kunić
Proljetno meso i povrće iz woka
Vegetina enchilada
Empanade s pestom
Crveno ljetno varivo
Grill povrće na salatu
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mediteranski špageti
Mirisni prilog iz pećnice
Bruskete od cvjetače
Pečena piletina s limunom
Mesne okruglice
Salata s mora
Vege odresci s marinadom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Govedina s lukom
Kineska juha s račićima i gljivama
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Rolice od soma
Rižoto s tunom
Pileća prsa iz pećnice
Palačinke s nadjevom od riže
Čudotvorni čaj za detoks
Juha od cvjetače i camemberta
Ljubavne šurlice
Piletina s mascarponeom
Njemačka - Jetrica s jabukama
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Špageti na kineski način
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Fina pikantna piletina
Brusketa s avokadom
Čarobni štapići
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Papreni tart s marelicama
Popečci od bulgura s umakom
Salata u košaricama od parmezana
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kozice s rižom
Zlatna piletina
Caponata alla Podravka
Bugarska pita od krumpira
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Španjolski migas s bundevom
Kaštelanski makaruni
Zimski punč
Rezanci s krušnim mrvicama
Roštilj s umakom Romesco
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Mini lazanje
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Male teleće pitice
Rižoto tortice
Juha od rikule i račića
Senf s paprikama
Sočna rebarca
Polpete od slanutka s kurkumom
Lignje punjene crvenim radićem
Zapečena ricotta
Marokanska salata s cous-cousom
Velika Britanija - Pastirska pita
Ramsteak u seksi umaku
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Rolice od blitve
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Belgija - Salade Liégeoise
Rižoto na španjolski način
Pileći gulaš
Raskošna ljetna tava
Grčka seljačka salata
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Salata od pečene rotkvice sa medom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Janjetina na padelu
Uskršnja šunka na zabavan način
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Juha od bundeve s jabukom
Pileći bataci s umakom od luka
Pita s muškatnom bundevom i makom
Oslić s maslinama
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Sočna Wellington pečenka
Krumpir u košuljici
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Ražnjići od lososa
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Sočna aromatična torta
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke