Meni Search

Okrećem novi list

Kaštelanski makaruni

Grčka seljačka salata
Žuti medaljoni
Fina pikantna piletina
Tjestenina fuži s tartufima
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Popečci od cvjetače
Grill povrće na salatu
Ražnjići od lososa
Vegetina enchilada
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mesne okruglice
Rižini ravioli s mozzarellom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Lignje na šumskom rižotu
Bruskete od cvjetače
Piletina s mascarponeom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rolice od blitve
Crveno ljetno varivo
Mini lazanje
Pohana skuta
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata u košaricama od parmezana
Polupunjene paprike
Rosti
Voćna juha od višanja
Čudotvorni čaj za detoks
Salata s mora
Krumpir u košuljici
Zlatna piletina
Roštilj s umakom Romesco
Bugarska pita od krumpira
Kolinjsko zelje s frišketinom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pečena piletina s limunom
Prilog od prokulica
Sočna pureća rolada
Kuglice od riže i svježeg sira
Lignje i tikvice na štapiću
Povrtni ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pileći gulaš
Velika Britanija - Pastirska pita
Zimski punč
Juha od cvjetače i camemberta
Piletina s pistacijama
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Senf s paprikama
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Pileća prsa iz pećnice
Rižoto s tunom
Salata od tune i povrća
Ljubavne šurlice
Juha od bundeve s jabukom
Pileći bataci s umakom od luka
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Rezanci s krušnim mrvicama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Pita s muškatnom bundevom i makom
Mirisni prilog iz pećnice
Mediteranski špageti
Zanimljiva salata s kikirikijem
Oslić s maslinama
Čarobni štapići
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Belgija - Salade Liégeoise
Savici sa špinatom i satricom od sira
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Pirjani kunić
Papreni tart s marelicama
Rižoto na španjolski način
Palačinke s nadjevom od riže
Marokanska salata s cous-cousom
Špageti na kineski način
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Njemačka - Jetrica s jabukama
Lignje punjene crvenim radićem
Zapečena ricotta
Proljetno meso i povrće iz woka
Goveđa rebarca sa zeljem
Brusketa s avokadom
Rolice od soma
Juha od rikule i račića
Pohani tofu s povrćem
Uskršnja šunka na zabavan način
Polpete od slanutka s kurkumom
Sočna rebarca
Vege odresci s marinadom
Španjolski migas s bundevom
Uzbudljivi kolač od blitve
Popečci od bulgura s umakom
Raskošna ljetna tava
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Sočna aromatična torta
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Cous-cous s povrćem
Empanade s pestom
Kozice s rižom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Sočna Wellington pečenka
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Zabavni kineski ravioli
Ramsteak u seksi umaku
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Pohane paprike
Mesne okruglice u umaku
Prežgana juha
Caponata alla Podravka
Male teleće pitice
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Janjetina na padelu
Rižoto tortice
Kruh od cvjetače s kurkumom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Salata s neobičnim preljevom
Govedina s lukom
Salata od quinoe i povrća
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Svježe odreske tune marinirajte i kratko popecite kako ne bi izgubili na sočnosti, skuhajte šalšu i penne, pa poslužite svim ljubiteljima ove tražene ribe.

Sastojci

4 odreska tune (600 g)
400 g Penne Podravka
Za marinadu:
1 žličica Vegete mediteran
50 ml maslinovog ulja
2 žličice vinskog octa
Za šalšu:
75 ml maslinovog ulja
120 g luka
3 češnja češnjaka
800 g Pelata Podravka
2 žlice nasjeckanog peršina
2 žličice Vegete mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe60 min

  • 1 Odreske od tune pospite Vegetom mediteran. Prelijte maslinovim uljem, octom i temeljito, ali lagano ih okrenite. Pustite ih da se mariniraju oko 45 minuta.
  • 2 Na zagrijanom maslinovom ulju dobro popecite sitnije narezani luk do zlatnosmeđe boje.
  • 3 Dodajte protisnuti češnjak, grubo narezane pelate bez tekućine, Vegetu mediteran i lagano pirjajte 4-5 minuta, pa dodajte tekućinu od pelata. Lagano pirjajte 20-25 minuta, po potrebi lagano podlijevajući vodom.
  • 4 Penne skuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 5 Marinirane odreske od tune pecite na dobro zagrijanoj grill tavi 1-2 minute sa svake strane.

Savjet

Ako volite osvježavajuće okuse, list peršina zamijenite s listom korijandera ili celera.

Posluživanje

Pečenu tunu poslužite s pennama prelivenim šalšom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 198.51 66 50
Fosfor mg 552.25 69 69
Kalij mg 2530.92 68 68
Pantotenska kiselina mg 3.13 45 45
Niacin mg 28.54 204 143
Vitamin D μg 322.5 161 161
Vitamin A μg 8655.66 216 173
Sol g 4.65 0 0
Bjelančevine g 47.02 - -
Vlakna g 10.4 - -
Ugljikohidrati g 53.37 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke