Meni Search

Okrećem novi list

Marokanska salata s cous-cousom

Salata od pečene rotkvice sa medom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Njemačka - Jetrica s jabukama
Pileći bataci s umakom od luka
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Salata od quinoe i povrća
Raskošna ljetna tava
Goveđa rebarca sa zeljem
Rižoto s tunom
Rolice od blitve
Juha od bundeve s jabukom
Fina pikantna piletina
Grill povrće na salatu
Krumpir u košuljici
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Crveno ljetno varivo
Pohani tofu s povrćem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Kaštelanski makaruni
Čarobni štapići
Kolinjsko zelje s frišketinom
Polupunjene paprike
Pirjani kunić
Uskršnja šunka na zabavan način
Ramsteak u seksi umaku
Čudotvorni čaj za detoks
Kineska juha s račićima i gljivama
Sočna Wellington pečenka
Sočna pureća rolada
Janjetina na padelu
Prežgana juha
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Senf s paprikama
Proljetno meso i povrće iz woka
Belgija - Salade Liégeoise
Mirisni prilog iz pećnice
Mesne okruglice
Vegetina enchilada
Vege odresci s marinadom
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Rolice od soma
Tjestenina fuži s tartufima
Rosti
Juha od rikule i račića
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Lignje na šumskom rižotu
Male teleće pitice
Uzbudljivi kolač od blitve
Grčka seljačka salata
Brusketa s avokadom
Pohana skuta
Pečena piletina s limunom
Papreni tart s marelicama
Salata u košaricama od parmezana
Popečci od cvjetače
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Mediteranski špageti
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Piletina s pistacijama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kozice s rižom
Ljubavne šurlice
Zapečena ricotta
Pita s muškatnom bundevom i makom
Mesne okruglice u umaku
Rezanci s krušnim mrvicama
Povrtni ražnjići
Kuglice od riže i svježeg sira
Španjolski migas s bundevom
Lignje punjene crvenim radićem
Velika Britanija - Pastirska pita
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od cvjetače i camemberta
Sočna aromatična torta
Sočna rebarca
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Savici sa špinatom i satricom od sira
Zlatna piletina
Govedina s lukom
Salata s neobičnim preljevom
Roštilj s umakom Romesco
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Salata s mora
Rižoto na španjolski način
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Mini lazanje
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Voćna juha od višanja
Piletina s mascarponeom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Bruskete od cvjetače
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Pohane paprike
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Zimski punč
Oslić s maslinama
Popečci od bulgura s umakom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Špageti na kineski način
Caponata alla Podravka
Bugarska pita od krumpira
Zabavni kineski ravioli
Pileći gulaš
Žuti medaljoni
Prilog od prokulica
Ražnjići od lososa
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Rižoto tortice
Salata od tune i povrća
Zanimljiva salata s kikirikijem
Palačinke s nadjevom od riže
Polpete od slanutka s kurkumom
Empanade s pestom
Rižini ravioli s mozzarellom
Pileća prsa iz pećnice
Cous-cous s povrćem
Lignje i tikvice na štapiću
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke