Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Pileći štapići u ketchupu
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Hladna juha od avokada
Omlet s paprikom i kukuruzom
Voćna juha od višanja
Piletina s pistacijama
Empanade s pestom
Papreni tart s marelicama
Sočni pureći ražnjići
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Cipar - Lungić na ciparski
Grdobina u pikantnoj šalši
Gulaš od gljiva
Špinatova juha s feta sirom
Rižoto s tunom
Vratina s roštilja
Prežgana juha
Špageti s pistacijama
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Fileti lososa u finom umaku
Riba u bijelom umaku
Crveno ljetno varivo
Sočna aromatična torta
Pohani zamotuljci
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Krumpir u košuljici
Lazanje u tavi
Salata s mora
Slasni burger sa slaninom i sirom
Zapečena ricotta
Piletina na tajlandski način
Piletina s nadjevom od ajvara
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Grčka seljačka salata
Palamida s čilijem i mangom
Polupunjene paprike
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Dalmatinske polpete
Kotleti u pivskom umaku
Srneći file na salatu
Male teleće pitice
Svinjski file s povrćem
Ražnjići od lososa
Tjestenina u finom umaku
Sočna pureća rolada
Svinjska jetrica u umaku
Rajčica s kukuruzom
Vegetina enchilada
Fiš paprikaš
Tjestenina mediterana
Pirjani kunić
Piletina s kozjim sirom
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Rosti
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Kobasica u pivu i pecivu
Pečena piletina s limunom
Švicarska juha sa sirom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pureći hamburger
Jakobove kapice s umakom
Caponata alla Podravka
Prilog od prokulica
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Grill pirjana piletina s roštilja
Pileća krilca s Coca-Colom
Slatki lungić
Pašticada
Salata od liganja
Salata od tune i krastavaca
Mesna rolada u tijestu
Čarobni štapići
Hrskava pileća krilca
Grill vratina u sendviču
Riža s tunom
Belgija - Salade Liégeoise
Energetske kuglice s kurkumom
Senf s paprikama
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Juha od rikule i račića
Krem juha sa sjemenkama
Rižoto na španjolski način
Pohane paprike
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Popečci od bulgura s umakom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?