Posluživanje
Pečenu janjetinu poslužite s pireom od slanutka, popečenim tikvicama i mladim lukom.
Janjeće kotlete u marinadi s češnjakom i prošekom ukomponirajte sa slanutkom i uživajte s finim jelom u predblagdanskom ozračju.
Vegeta marinada s češnjakom
Jednostavno 4 osobe50 min
Janjeće kotlete pripremite tako da na nekoliko mjesta zarežete masni obrub kako se pri pečenju ne bi iskrivljavali.
Ako volite slađi okus janjetine, dodajte 2 žličice meda.
Pečenu janjetinu poslužite s pireom od slanutka, popečenim tikvicama i mladim lukom.
Ukoliko niste ljubitelj kima, zamijenite ga 1 žlicom sezama i malo soli.
Sjemenke sezama stavite u čistu, suhu tavu jer sezam ima svoje vlastito ulje.
Pržite ih na laganoj vatri i svako malo protresite tavu kako bi se sve sjemenke jednako snažno pekle. Pecite sve dok sezam ne postane zlatno žut ili dok sjemenke ne počnu pucati. Postupak će trajati oko 15 minuta.
Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
---|---|---|---|---|
Fosfor | mg | 515.66 | 64 | 64 |
Kalcij | mg | 70.46 | 7 | 7 |
Kalij | mg | 1000.78 | 27 | 27 |
Pantotenska kiselina | mg | 1.74 | 25 | 25 |
Niacin | mg | 22.41 | 160 | 112 |
Vitamin D | μg | 24 | 12 | 12 |
Vitamin A | μg | 323.38 | 8 | 6 |
Sol | g | 1.56 | 0 | 0 |
Bjelančevine | g | 48.42 | - | - |
Vlakna | g | 6.24 | - | - |
Ugljikohidrati | g | 25.3 | - | - |
Masti | g | 34.33 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?