Meni Search

Superman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Velika Britanija - Pastirska pita
Salata s mljevenim mesom
Mesne okruglice na ražnjiću
Dip od južnog voća
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Svinjski gulaš
Odresci s umakom od kupina
Lignje na šumskom rižotu
Slatka patka
Bruskete s povrćem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Teleći savici u umaku od grejpa
Pita s muškatnom bundevom i makom
Ljetni lungić
Macho hamburger
Piletina s kozjim sirom
Ramsteak u seksi umaku
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Norveška krem juha od ribe i kozica
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Špageti mediteraneo
Svinjski file s povrćem
Bruskete od cvjetače
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Pileći bataci s umakom od luka
Brancinovo oko
Pileća prsa punjena čvarcima
Špageti na kineski način
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Piletina s mascarponeom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Janjetina na padelu
Riba u škartocu
Pizza sirni jastučići
Tuna burger
Mirisna pureća rolada
Goveđa rebarca sa zeljem
Kroketi od piletine
Teleći odresci u umaku od višanja
Piletina u pivu
BBQ svinjska rebarca u foliji
Roštilj s umakom Romesco
Hrskavi trokuti
Meksička party salata
Zlatna piletina
Blagdanska rolada
Sočna pureća rolada
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Mini lazanje
Kunić na bijelo
Kruh od cvjetače s kurkumom
Nadjevene lignje
Pašticada s njokima
Fish&Chips u tortilji
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Tjestenina fuži s tartufima
Bugarska pita od krumpira
Pureća rolada s mlincima
Dječje lazanje
Tjestenina u finom umaku
Hrskavo pečeno pile
Rebarca s graškom
Popečci od cvjetače
Kolinjsko zelje s frišketinom
Janjetina s medom od kadulje
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Lazanje u tavi
Brusketa s avokadom
Vratina sa sezonskim povrćem
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Ljetni ražnjići
Hrskava pileća krilca
BBQ cheeseburger
Rebarca s grilla
Obojeni hamburger
Nadjeveni kaneloni u umaku
Ramstek s povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Svinjski file s grila
Sočni pureći ražnjići
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Lungić s toplom salatom od šparoga
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pohani tofu s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Pileći gulaš
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rezanci s krušnim mrvicama
Teriyaki piletina
Mladi krumpir s ajvarom
Pileća prsa iz pećnice
Pohani zamotuljci
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Piletina s nadjevom od ajvara
Manastirski đuveč
Proljetna janjetina
Brownie s kajenskim paprom
Piletina u aromatičnom omotaču
Rižoto s tri vrste gljiva
Jabučni krumpirići s cimetom
Ramstek i salata s roštilja
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Piletina sa šafranom
Skandinavske rolice s cimetom
Grill vratina u sendviču
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Koprivnički odojak
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Piletina Kiev
Kuglice od riže i svježeg sira
Srneći file na salatu
Finska - Juha s lososom
Rižoto s dagnjama
Kaštelanski makaruni
Kokošja juha s požirakima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke