Meni Search

Leptirići u trbuhu

Salata od tune i povrća

Dalmatinska simfonija
Rižoto s dagnjama
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Ramstek s povrćem
Slatko twist pile
Mladi krumpir s ajvarom
Fileti lososa u finom umaku
Mirisni prilog iz pećnice
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Punjeni filet brancina
Male teleće pitice
Voćna juha od višanja
Palačinke s nadjevom od riže
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kaštelanski makaruni
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Paprene pogačice
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Lignje punjene crvenim radićem
Dječje lazanje
Lignje na šumskom rižotu
Povrtni ražnjići
Fina pikantna piletina
Pileća prsa iz pećnice
Finska - Juha s lososom
Mediteranski kruščić s lovorom
Biftek u zelenom papru
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Sočna pureća rolada
Bruskete s povrćem
Raskošna ljetna tava
Brusketa s avokadom
Piletina sa šafranom
Salata s pečenim povrćem
Pljukanci s pršutom i rikulom
Riblja juha s Malte
Teleći savici u umaku od grejpa
Voćna salata s piletinom
Piletina s pistacijama
Meksička party salata
Salata s neobičnim preljevom
Špageti mediteraneo
Piletina s mascarponeom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Teriyaki piletina
Zapečena ricotta
Salata s mora
Krem juha od tikvica
Biftek rolice
Oslić s maslinama
Nadjevene lignje
Dip od južnog voća
Piletina u aromatičnom omotaču
Popečci od cvjetače
Juha od kelja sa sirom
Grčka seljačka salata
Zlatna piletina
Mini lazanje
Ljubavne šurlice
Grill pirjana piletina s roštilja
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Caponata alla Podravka
Španjolski migas s bundevom
Punjena pečenka u vinu
Pizza sirni jastučići
Puretina s jabukom iz pećnice
Pečene banane s kajenskim paprom
Papreni tart s marelicama
Jakobove kapice s umakom
Sočna Wellington pečenka
Rezanci s krušnim mrvicama
Vol-au-vent s gljivama
Tjestenina fuži s tartufima
Pikantni gulaš
Kozice s rižom
Pohani zamotuljci
Hrskavi trokuti
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižoto tortice
Pita s muškatnom bundevom i makom
Popečci od bulgura s umakom
Švicarska juha sa sirom
Odresci u paketiću
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Krumpir u košuljici
Rajčica s kukuruzom
Salata od liganja
Odresci s umakom od kupina
Špageti s acetom balsamicom
Belgija - Salade Liégeoise
Meso u woku na indonezijski način
Čarobna ljetna piletina
Hrskavi krumpir iz pećnice
Proljetno meso i povrće iz woka
Zapečeni poriluk
Pileća krilca s Coca-Colom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Srneći file na salatu
Rižoto s tunom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Polpete od slanutka s kurkumom
Tjestenina mediterana
Penne s radičem
Brownie s kajenskim paprom
Mesne okruglice na ražnjiću
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Lignje i tikvice na štapiću
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Košarice od lisnatog tijesta
Slatki ostaci s cimetom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Kuglice od riže i svježeg sira
Uskršnja šunka na zabavan način
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pizza s tunom
Teletina s pirjanim povrćem
Pileća prsa u umaku od naranče
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke