Posluživanje
Poslužite toplo sa salatom po želji.
Marokanska salata s cous-cousom
Rezanci s krušnim mrvicama
File steak na povrću
Sendvič s avokadom
Slasni burger sa slaninom i sirom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pašticada s njokima
Pašticada s njokima
Popečci od cvjetače
Piletina s nadjevom od ajvara
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Kotleti u pivskom umaku
Proljetna janjetina
Čarobni štapići
Mesna rolada u tijestu
Teletina s pirjanim povrćem
Riža s tunom
Okruglice u umaku od rajčice
Pizza s tunom
Pašticada
Pureći hamburger
Palačinke s nadjevom od riže
Fino začinjena piletina
Juha od kelja sa sirom
Pizza sirni jastučići
Fish&Chips u tortilji
Slasni BBQ burgeri
Krumpir u košuljici
Svinjska jetrica u umaku
Vratina s roštilja
Juha od cvjetače i camemberta
Piletina u pivu
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljetna pileća salata
Cipar - Lungić na ciparski
Prežgana juha
Tjestenina mediterana
Pileći štapići u ketchupu
Hrskavi krumpir iz pećnice
Fileti lososa u finom umaku
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Bugarska pita od krumpira
Pikantne mazalice
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Palamida s čilijem i mangom
Odrezak s mozzarelom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Zapečena ricotta
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Mediteranski kruščić s lovorom
Lignje punjene crvenim radićem
Hrenovke u panceti
Grčka seljačka salata
Fiš paprikaš
Zlatna piletina
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Tjestenina u finom umaku
Tuna burger
Pirjani kunić
Pohani tofu s povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Jaja se mogu spravljati na mali milijun način, govori jedna poznata pjesma. U ovom slučaju, uz dodatak paprike, kukuruza šećerca, mladog luka, sira ribanca i Vegete mediteran. Dobar tek!
Sastojci
- 1 žlica maslinova ulja
- 100 g crvene paprike
- 70 g mladog luka
- 100 g Kukuruza šećerca Podravka
- 6 jaja
- 2 žličice Vegete mediteran
- 30 g sira ribanca
- 2 žlice ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
4 osobe20 min
- 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite papriku narezanu na kockice, mladi luk narezan na kolutiće i kratko propirjajte. Na kraju umiješajte ocijeđeni kukuruz šećerac.
- 2 Bjelanjke odvojite od žumanjaka.
- 3 U čvrsti snijeg od bjelanjaka polako umiješajte žumanjke, Vegetu mediteran i naribani sir.
- 4 U tavu na zagrijano ulje izlijte ¼ pripremljene mješavine s jajima. Smanjite vatru, pospite s dijelom pripremljenog povrća i pecite oko 3 minute.
- 5 Pečeni omlet poklopite i prije posluživanja pospite narezanim vlascem.
- 6 Tako ispecite i preostale omlete.
Savjet
Umjesto spomenutog povrća možete umiješati i drugo sezonsko povrće.
Male tajne
Polaganim dodavanjem Vegete mediteran uz neprekidno miješanje, začini će se ravnomjerno rasporediti i jednostavno jelo od jaja pretvoriti u pravi užitak.
Ovo se jelo priprema brzo i odmah poslužuje.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 187.22 | 23 | 23 |
| Kalcij | mg | 82.65 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 246.05 | 7 | 7 |
| Vitamin C | mg | 53.25 | 71 | 59 |
| Vitamin E | mg | 7.33 | 33 | 33 |
| Vitamin D | μg | 39.9 | 20 | 20 |
| Vitamin A | μg | 2070.49 | 52 | 41 |
| Sol | g | 0.57 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 12.28 | - | - |
| Vlakna | g | 1.51 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 9.33 | - | - |
| Masti | g | 19.74 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?