Posluživanje
Poslužite toplo sa salatom po želji.
Palačinke s nadjevom od riže
Pašticada s njokima
Odrezak s mozzarelom
Fiš paprikaš
Juha od cvjetače i camemberta
Proljetna janjetina
Pohani tofu s povrćem
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Prežgana juha
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Fileti lososa u finom umaku
Okruglice u umaku od rajčice
Svinjska jetrica u umaku
Marokanska salata s cous-cousom
Tuna burger
Sendvič s avokadom
Teletina s pirjanim povrćem
Popečci od cvjetače
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pizza s tunom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Fish&Chips u tortilji
Slasni BBQ burgeri
Bugarska pita od krumpira
Pašticada
Mesna rolada u tijestu
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Piletina s nadjevom od ajvara
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Tjestenina u finom umaku
Grčka seljačka salata
Zlatna piletina
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Tjestenina mediterana
Pikantne mazalice
Riža s tunom
Lignje punjene crvenim radićem
Juha od kelja sa sirom
Zapečena ricotta
Palamida s čilijem i mangom
Piletina u pivu
Rezanci s krušnim mrvicama
Pureći hamburger
Hrenovke u panceti
Pileći štapići u ketchupu
Slasni burger sa slaninom i sirom
Ljetna pileća salata
Cipar - Lungić na ciparski
Kotleti u pivskom umaku
Pašticada s njokima
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Vratina s roštilja
Poljska - Prozračna juha od kiselice
File steak na povrću
Pizza sirni jastučići
Hrskavi krumpir iz pećnice
Čarobni štapići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Krumpir u košuljici
Fino začinjena piletina
Pirjani kunić
Mediteranski kruščić s lovorom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Jaja se mogu spravljati na mali milijun način, govori jedna poznata pjesma. U ovom slučaju, uz dodatak paprike, kukuruza šećerca, mladog luka, sira ribanca i Vegete mediteran. Dobar tek!
Sastojci
- 1 žlica maslinova ulja
- 100 g crvene paprike
- 70 g mladog luka
- 100 g Kukuruza šećerca Podravka
- 6 jaja
- 2 žličice Vegete mediteran
- 30 g sira ribanca
- 2 žlice ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
4 osobe20 min
- 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite papriku narezanu na kockice, mladi luk narezan na kolutiće i kratko propirjajte. Na kraju umiješajte ocijeđeni kukuruz šećerac.
- 2 Bjelanjke odvojite od žumanjaka.
- 3 U čvrsti snijeg od bjelanjaka polako umiješajte žumanjke, Vegetu mediteran i naribani sir.
- 4 U tavu na zagrijano ulje izlijte ¼ pripremljene mješavine s jajima. Smanjite vatru, pospite s dijelom pripremljenog povrća i pecite oko 3 minute.
- 5 Pečeni omlet poklopite i prije posluživanja pospite narezanim vlascem.
- 6 Tako ispecite i preostale omlete.
Savjet
Umjesto spomenutog povrća možete umiješati i drugo sezonsko povrće.
Male tajne
Polaganim dodavanjem Vegete mediteran uz neprekidno miješanje, začini će se ravnomjerno rasporediti i jednostavno jelo od jaja pretvoriti u pravi užitak.
Ovo se jelo priprema brzo i odmah poslužuje.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 187.22 | 23 | 23 |
| Kalcij | mg | 82.65 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 246.05 | 7 | 7 |
| Vitamin C | mg | 53.25 | 71 | 59 |
| Vitamin E | mg | 7.33 | 33 | 33 |
| Vitamin D | μg | 39.9 | 20 | 20 |
| Vitamin A | μg | 2070.49 | 52 | 41 |
| Sol | g | 0.57 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 12.28 | - | - |
| Vlakna | g | 1.51 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 9.33 | - | - |
| Masti | g | 19.74 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?