Posluživanje
Pečeno meso s cous–cousom poslužite sa salatom.
Pohani zamotuljci
Pohani tofu s povrćem
Jabučni krumpirići s cimetom
Ramsteak u seksi umaku
Kineska juha s račićima i gljivama
Vratina s roštilja
Hrskavo pečeno pile
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Sunčani užitak mediterana
Hrskavi trokuti
Patka s mlincima
Hrskave tortice od krumpira
Sendvič s avokadom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Marinirana pileća krilca s povrćem
Cipar - Lungić na ciparski
Sočni pureći ražnjići
Piletina s mascarponeom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Špageti s pistacijama
Pečena janjetina s bademima
Pohani buncek
Pirjani kunić
Irski gulaš (Irish stew)
Cous-cous s povrćem
Svinjski file s povrćem
Rezanci s krušnim mrvicama
Grill vratina u sendviču
Bugarska pita od krumpira
Pašticada
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Zapečena ricotta
Janjetina na padelu
Pikantne mazalice
Lignje s povrćem i smokvama
Špageti na kineski način
Grill povrće na salatu
Mesne okruglice na ražnjiću
Male teleće pitice
Teriyaki piletina
Slasni BBQ burgeri
Brancinovo oko
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Palačinke s nadjevom od riže
Tuna burger
Meksička party salata
Lungić u sendviču
Blagdanska rolada
Mirisne krumpirove pole iz pećnice
Piletina s nadjevom od ajvara
Norveška krem juha od ribe i kozica
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pizza s tunom
Pašticada s njokima
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Marokanska salata s cous-cousom
Kotlovina
Šampinjoni u palačinki
Srneći file na salatu
Pečena piletina s limunom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Piletina Kiev
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Mirisna pureća rolada
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pileći gulaš
Medeni teleći kotleti
Jakobove kapice s umakom
Proljetna janjetina
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zabavni kineski ravioli
Brownie s kajenskim paprom
Nadjevene lignje
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Juha od bundeve s jabukom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Roštilj s umakom Romesco
Marinirano svinjsko pečenje
Manastirski đuveč
Pohana skuta
Mesna rolada u tijestu
Aromatizirani kruh
Polupunjene paprike
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Palamida s čilijem i mangom
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina sa šafranom
Krem juha sa sjemenkama
Piletina u pivu
Velika Britanija - Pastirska pita
Irska janjetina
Kotleti u pivskom umaku
Teletina s pirjanim povrćem
Fiš paprikaš
Prežgana juha
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Riblja juha s Malte
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite teletinu s cous-cousom na nov i praktičan način bez dodavanja ulja. Jednostavno meso položite u vrećicu, dodajte cous-cous, poriluk, papriku i pecite u pećnici. Jako fino i nimalo komplicirano!
Sastojci
- 1 kg teletine
- 1 žlica Vegete
- ¼ žličice suhog timijana
- 1 žličica Vegeta Maestro slatke paprike mljevene
- 1 žličica Gussnela Podravka
- malo Vegeta Maestro crnog papra mljevenog
- 150 g cous–cousa
- 100 g narezanog poriluka
- 120 g crvene paprike
Koristili smo
Slatka paprika
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe80 min
- 1 Meso narežite na veće kocke i stavite u vrećicu za pečenje.
- 2 Dodajte mješavinu Vegetu pomiješanu sa suhim timijanom, crvenom paprikom i Gussnelom i protresite da se sadržaj ravnomjerno rasporedi.
- 3 Cous–cous pomiješajte s narezanom teletinom, porilukom i paprikom narezanom na kockice. Uspite u vrećicu s mesom.
- 4 Vrećicu položite u posudu za pečenje i zatvorite vezicom. Sadržaj ravnomjerno rasporedite, a vrećicu na vrhu probodite iglom nekoliko puta.
- 5 Pecite u pećnici zagrijanoj na 200 °C oko 60 minuta.
Savjet
Možete dodati druge vrste povrća u smjesu s cous-cousom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 75.5 | 25 | 19 |
| Fosfor | mg | 550.2 | 69 | 69 |
| Kalij | mg | 939.85 | 25 | 25 |
| Pantotenska kiselina | mg | 3.62 | 52 | 52 |
| Niacin | mg | 29.03 | 207 | 145 |
| Vitamin D | μg | 30 | 15 | 15 |
| Vitamin A | μg | 1733.75 | 43 | 35 |
| Sol | g | 0.56 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 52.86 | - | - |
| Vlakna | g | 1.87 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.27 | - | - |
| Masti | g | 7.55 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?