Posluživanje
Pospite peršinom i poslužite kao prilog uz pileći file ili juneći odrezak.
Ražnjići od lososa
Popečci od tikvica
Lungić s povrćem
Salata s pečenim povrćem
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Mesne okruglice u umaku
Vege odresci s marinadom
Špageti s ribom
Pommes frites
Kroketi od piletine
Pureći hamburger
Piletina u aromatičnom omotaču
Špageti mediteraneo
Zabatak u umaku od rajčica
Pečene banane s kajenskim paprom
Lignje i tikvice na štapiću
Mediteranska rapsodija
Rolice od blitve
Raskošna ljetna tava
Piletina s kozjim sirom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljubavne šurlice
Urbana pola
Grčka seljačka salata
Proljetna salata s junetinom
Penne s radičem
Krumpir u košuljici
Opaka juha od bundeve
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Belgija - Salade Liégeoise
Kotleti s povrćem
Rižoto na španjolski način
Zimski punč
Grickalica slanutak iz pećnice
Juha od cvjetače i camemberta
Salata od quinoe i povrća
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Salata od tune i povrća
Salata u košaricama od parmezana
Vještičja torta
Oslić s maslinama
Obojeni hamburger
Tagliatelle s pečenim povrćem
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Pikantne grickalice
Krem juha sa sjemenkama
Slatki ostaci s cimetom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Voćna salata s piletinom
Energetske kuglice s kurkumom
Osvježavajući smoothie
Kruh od cvjetače s kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Omlet s paprikom i kukuruzom
Brownie s kajenskim paprom
Vol-au-vent s gljivama
Ljetna pileća salata
Mirisni prilog iz pećnice
Zamotuljci sa sardinama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Rajčica i kukuruz neizostavne su namirnice Novog svijeta pa tako i čileanske kuhinje. Pripremite ih uz dodatak odabranih začina i poslužite kao prilog piletini ili nekom drugom mesu.
Sastojci
- 2-3 žlice maslinova ulja
- 100 g luka
- 3 češnja češnjaka
- 500 g mesnate rajčice
- 2 žličice Vegete
- Crni papar mljeveni Podravka
- 200 g Kukuruza šećerca Podravka
- Za posluživanje:
- 1 žlica nasjeckanog peršina
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe40 min
- 1 Na maslinovu ulju kratko popecite nasjeckani luk.
- 2 Dodajte nasjeckani češnjak i zajedno pirjajte da luk omekša (10-15 minuta).
- 3 Nakon toga dodajte oguljene i od sjemenki očišćene rajčice narezane na kockice i nastavite kuhati još oko 10 minuta.
- 4 Dodajte Vegetu, papar i kukuruz šećerac, promiješajte i kratko prokuhajte.
Savjet
Rajčice zarežite oštrim nožem u križ, stavite u kipuću vodu, odmah izvadite, a zatim ogulite.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 29.92 | 10 | 7 |
| Fosfor | mg | 73.65 | 9 | 9 |
| Kalij | mg | 434.78 | 12 | 12 |
| Niacin | mg | 1.79 | 13 | 9 |
| Vitamin C | mg | 31.19 | 42 | 35 |
| Vitamin E | mg | 2.72 | 12 | 12 |
| Vitamin A | μg | 828.93 | 21 | 17 |
| Sol | g | 1.15 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 2.89 | - | - |
| Vlakna | g | 3.15 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 18.98 | - | - |
| Masti | g | 10.93 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?