Posluživanje
Banane poslužite s kuglicom sladoleda i prelijte umakom.
Energetske kuglice s kurkumom
Krem juha sa sjemenkama
Grčka seljačka salata
Piletina u aromatičnom omotaču
Tagliatelle s pečenim povrćem
Obojeni hamburger
Juha od cvjetače i camemberta
Krumpir u košuljici
Pureći hamburger
Rajčica s kukuruzom
Lungić s povrćem
Pommes frites
Špageti mediteraneo
Ljubavne šurlice
Kotleti s povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Zimski punč
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Osvježavajući smoothie
Salata s pečenim povrćem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Omlet s paprikom i kukuruzom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Voćna salata s piletinom
Penne s radičem
Raskošna ljetna tava
Belgija - Salade Liégeoise
Mesne okruglice u umaku
Popečci od tikvica
Piletina s kozjim sirom
Urbana pola
Mediteranska rapsodija
Pikantne grickalice
Špageti s ribom
Salata od tune i povrća
Opaka juha od bundeve
Lignje i tikvice na štapiću
Ražnjići od lososa
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Brownie s kajenskim paprom
Grickalica slanutak iz pećnice
Proljetna salata s junetinom
Rolice od blitve
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Zabatak u umaku od rajčica
Ljetna pileća salata
Rižoto na španjolski način
Vol-au-vent s gljivama
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Salata od quinoe i povrća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Vještičja torta
Slatki ostaci s cimetom
Salata u košaricama od parmezana
Zamotuljci sa sardinama
Kroketi od piletine
Oslić s maslinama
Vege odresci s marinadom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Zapjevajte pjesmu "morskih vukova" o brodu koji plovi i otkrit ćete kako nastaju pečene banane s kajenskim paprom i rumom.
Sastojci
- 50 g maslaca
- 80 g smeđeg šećera
- ½ žličice Vegeta Maestro mljevenog cimeta
- ½ žličice Vegeta Maestro kajenskog papra
- 4 banane
- 50 ml bijelog ruma
- 4 kuglice sladoleda od vanilije
Koristili smo
Kajenski papar
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe15 min
- 1 U tavu stavite maslac, 60 g smeđeg šećera, cimet i kajenski papar pa zagrijavajte uz miješanje dok se šećer ne otopi.
- 2 Oguljene banane prerežite napola pa svaki komad prerežite po dužini.
- 3 Stavite ih u tavu i na srednjoj vatri pržite 3 – 4 minute sa svake strane dok ne dobiju lijepu zlatnosmeđu boju.
- 4 Tavu tijekom pečenja lagano ljuljajte malo iznad vatre kako bi se umak nježno miješao i kako ne bi zagorio.
- 5 Polovicu preostalog šećera pospite po tanjuru, na njega izvadite pečene banane i pospite ih drugom polovicom šećera.
- 6 U tavu ulijte bijeli rum, samo kratko izmiješajte i prelijte u manju posudu.
Savjet
Banane možete pripremiti i narezane na kolutiće.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Kalij | mg | 597.72 | 16 | 16 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.49 | 7 | 7 |
| Niacin | mg | 1.15 | 8 | 6 |
| Vitamin D | μg | 8.13 | 4 | 4 |
| Vitamin A | μg | 583.16 | 15 | 12 |
| Sol | g | 0.05 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 2.26 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 53.94 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 0.59 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 3.85 | - | - |
| Masti | g | 13.51 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?