Posluživanje
Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Brownie s kajenskim paprom
Penne s radičem
Grickalica slanutak iz pećnice
Juha od cvjetače i camemberta
Salata u košaricama od parmezana
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Ražnjići od lososa
Energetske kuglice s kurkumom
Lungić s povrćem
Rižoto na španjolski način
Salata od quinoe i povrća
Salata s pečenim povrćem
Belgija - Salade Liégeoise
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Omlet s paprikom i kukuruzom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Piletina u aromatičnom omotaču
Krumpir u košuljici
Pureći hamburger
Popečci od tikvica
Proljetna salata s junetinom
Rolice od blitve
Mesne okruglice u umaku
Osvježavajući smoothie
Špageti s ribom
Zabatak u umaku od rajčica
Osvježavajuća juha od krastavaca
Lignje i tikvice na štapiću
Ljetna pileća salata
Zamotuljci sa sardinama
Slatki ostaci s cimetom
Krem juha sa sjemenkama
Zimski punč
Oslić s maslinama
Voćna salata s piletinom
Pečene banane s kajenskim paprom
Opaka juha od bundeve
Vege odresci s marinadom
Mediteranska rapsodija
Salata od tune i povrća
Kroketi od piletine
Kruh od cvjetače s kurkumom
Špageti mediteraneo
Urbana pola
Piletina s kozjim sirom
Mirisni prilog iz pećnice
Rajčica s kukuruzom
Pommes frites
Grčka seljačka salata
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Ljubavne šurlice
Vještičja torta
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Kotleti s povrćem
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Obojeni hamburger
Raskošna ljetna tava
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.
Sastojci
- 1-2 bjelanjka
- 2 žličice Vegete pikant
- 100 g očišćenih badema
- 100 g očišćenog neslanog kikirikija
- 100 g očišćenih oraha
- 100 g očišćenih lješnjaka
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 8 osobe35 min
- 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
- 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
- 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.
Savjet
Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 158.08 | 20 | 20 |
| Kalcij | mg | 76.02 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 291.49 | 8 | 8 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.29 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 2.3 | 16 | 12 |
| Vitamin E | mg | 9.41 | 43 | 43 |
| Vitamin A | μg | 23.87 | 1 | 0 |
| Sol | g | 0.64 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.07 | - | - |
| Vlakna | g | 3.03 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 9.94 | - | - |
| Masti | g | 28.13 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?