Meni Search

Čilam na najjače

Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem

Grčka seljačka salata
Rolice od blitve
Rajčica s kukuruzom
Salata u košaricama od parmezana
Urbana pola
Oslić s maslinama
Salata s pečenim povrćem
Ražnjići od lososa
Pečene banane s kajenskim paprom
Piletina s kozjim sirom
Kotleti s povrćem
Slatki ostaci s cimetom
Pureći hamburger
Krem juha sa sjemenkama
Omlet s paprikom i kukuruzom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetna pileća salata
Popečci od tikvica
Špageti s ribom
Mesne okruglice u umaku
Krumpir u košuljici
Salata od quinoe i povrća
Osvježavajući smoothie
Lignje i tikvice na štapiću
Raskošna ljetna tava
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Voćna salata s piletinom
Vještičja torta
Zimski punč
Piletina u aromatičnom omotaču
Energetske kuglice s kurkumom
Grickalica slanutak iz pećnice
Proljetna salata s junetinom
Zamotuljci sa sardinama
Vege odresci s marinadom
Špageti mediteraneo
Belgija - Salade Liégeoise
Kruh od cvjetače s kurkumom
Juha od cvjetače i camemberta
Mediteranska rapsodija
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Tagliatelle s pečenim povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Obojeni hamburger
Opaka juha od bundeve
Lungić s povrćem
Ljubavne šurlice
Salata od tune i povrća
Brownie s kajenskim paprom
Pommes frites
Kroketi od piletine
Mirisni prilog iz pećnice
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Rižoto na španjolski način
Penne s radičem
Pikantne grickalice
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zabatak u umaku od rajčica
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Šarmu ovako pripremljene bundeve naprosto je teško odoljeti jer sve boje jeseni pretvorene u fino toplo jelo pružit poseban okus.

Sastojci

2 srednje butternut bundeve (2 × 750 g)
3 žlice ulja
1 veći luk
1 crvena paprika (150 g)
1 tikvica (200 g)
2 češnja češnjaka
Vegeta Maestro šareni papar
1 žlica Vegete
50 ml Passate Podravka
200 g Kus-kusa Zlato Polje
150 g naribanog sira (cheddar)
sol
1 žlica sitno narezanog svježeg peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe60 min

  • 1 Bundeve prerežite po dužini tako da dobijete 4 dijela. Očistite ih od koštica i stavite u pećnicu zagrijanu na 200 °C. Pecite dok ne postanu mekane (oko 50 minuta).
  • 2 Za to vrijeme na zagrijanom ulju popecite sitno nasjeckani luk do zlatne boje. Dodajte papriku narezanu na kockice i sve zajedno kratko popecite.
  • 3 Zatim dodajte tikvicu narezanu na kockice, kratko popecite i umiješajte protisnuti češnjak, mljeveni šareni papar, Vegetu i pirjajte na laganoj vatri 5 minuta. Po potrebi podlijte vodom.
  • 4 Potkraj dodajte Passatu i 400 ml vode.
  • 5 Pirjano povrće maknite s vatre i umiješajte kus-kus te ostavite 5 minuta.
  • 6 Pripremljeni kus-kus razrahlite vilicom, rasporedite ga u pečene polovice bundeva i pospite naribanim sirom. Vratite u pećnicu još 5–10 minuta da se zapeče.

Savjet

Ako je meso bundeve deblje, žlicom skinite dio i dodajte povrću (pritom pazite da ostane dovoljno debelo kako bi zdjelica od bundeve ostala čvrsta).

Posluživanje

Pospite peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 638.56 80 80
Kalcij mg 451.17 45 45
Kalij mg 2020.22 55 55
Pantotenska kiselina mg 0.57 8 8
Niacin mg 9.6 69 48
Vitamin A μg 10056.09 251 201
Sol g 0.51 0 0
Ugljikohidrati g 29.06 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 7.17 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 5.27 - -
- zasićene masne kiseline g 8.61 - -
Masti g 22.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke