Meni Search

Okrećem novi list

Kaštelanski makaruni

Povrtni ražnjići
Pita s muškatnom bundevom i makom
Zabavni kineski ravioli
Papreni tart s marelicama
Pohane paprike
Goveđa rebarca sa zeljem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Popečci od bulgura s umakom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zlatna piletina
Velika Britanija - Pastirska pita
Pileća prsa iz pećnice
Empanade s pestom
Govedina s lukom
Male teleće pitice
Bruskete od cvjetače
Cous-cous s povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Salata s neobičnim preljevom
Rosti
Rižoto tortice
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Rižoto s tunom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Salata s mora
Lignje punjene crvenim radićem
Caponata alla Podravka
Kuglice od riže i svježeg sira
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Lignje na šumskom rižotu
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Kolinjsko zelje s frišketinom
Roštilj s umakom Romesco
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Dagnje na buzaru
Mediteranski špageti
Prilog od prokulica
Ražnjići od lososa
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Mesne okruglice
Njemačka - Jetrica s jabukama
Pirjani kunić
Ljubavne šurlice
Zimski punč
Belgija - Salade Liégeoise
Pileći gulaš
Kineska juha s račićima i gljivama
Raskošna ljetna tava
Ramsteak u seksi umaku
Voćna juha od višanja
Oslić s maslinama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Fina pikantna piletina
Sočna rebarca
Juha od rikule i račića
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Čudotvorni čaj za detoks
Rezanci s krušnim mrvicama
Pohani tofu s povrćem
Bugarska pita od krumpira
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Proljetno meso i povrće iz woka
Krumpir u košuljici
Sočna pureća rolada
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Španjolski migas s bundevom
Crveno ljetno varivo
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Salata od tune i povrća
Juha od bundeve s jabukom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Juha od cvjetače i camemberta
Pohana skuta
Uzbudljivi kolač od blitve
Pečena piletina s limunom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Polupunjene paprike
Palačinke s nadjevom od riže
Mesne okruglice u umaku
Vege odresci s marinadom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Senf s paprikama
Lignje i tikvice na štapiću
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pileći bataci s umakom od luka
Janjetina na padelu
Grčka seljačka salata
Piletina s mascarponeom
Mirisni prilog iz pećnice
Brusketa s avokadom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Sočna Wellington pečenka
Piletina s pistacijama
Sočna aromatična torta
Marokanska salata s cous-cousom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Rolice od blitve
Salata od quinoe i povrća
Salata u košaricama od parmezana
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Vegetina enchilada
Popečci od cvjetače
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižini ravioli s mozzarellom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata od pečene rotkvice sa medom
Špageti na kineski način
Rižoto na španjolski način
Rolice od soma
Kozice s rižom
Tjestenina fuži s tartufima
Prežgana juha
Uskršnja šunka na zabavan način
Zapečena ricotta
Mini lazanje
Pogača sa sardinom
Grill povrće na salatu
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Svježe odreske tune marinirajte i kratko popecite kako ne bi izgubili na sočnosti, skuhajte šalšu i penne, pa poslužite svim ljubiteljima ove tražene ribe.

Sastojci

4 odreska tune (600 g)
400 g Penne Podravka
Za marinadu:
1 žličica Vegete mediteran
50 ml maslinovog ulja
2 žličice vinskog octa
Za šalšu:
75 ml maslinovog ulja
120 g luka
3 češnja češnjaka
800 g Pelata Podravka
2 žlice nasjeckanog peršina
2 žličice Vegete mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe60 min

  • 1 Odreske od tune pospite Vegetom mediteran. Prelijte maslinovim uljem, octom i temeljito, ali lagano ih okrenite. Pustite ih da se mariniraju oko 45 minuta.
  • 2 Na zagrijanom maslinovom ulju dobro popecite sitnije narezani luk do zlatnosmeđe boje.
  • 3 Dodajte protisnuti češnjak, grubo narezane pelate bez tekućine, Vegetu mediteran i lagano pirjajte 4-5 minuta, pa dodajte tekućinu od pelata. Lagano pirjajte 20-25 minuta, po potrebi lagano podlijevajući vodom.
  • 4 Penne skuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 5 Marinirane odreske od tune pecite na dobro zagrijanoj grill tavi 1-2 minute sa svake strane.

Savjet

Ako volite osvježavajuće okuse, list peršina zamijenite s listom korijandera ili celera.

Posluživanje

Pečenu tunu poslužite s pennama prelivenim šalšom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 198.51 66 50
Fosfor mg 552.25 69 69
Kalij mg 2530.92 68 68
Pantotenska kiselina mg 3.13 45 45
Niacin mg 28.54 204 143
Vitamin D μg 322.5 161 161
Vitamin A μg 8655.66 216 173
Sol g 4.65 0 0
Bjelančevine g 47.02 - -
Vlakna g 10.4 - -
Ugljikohidrati g 53.37 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke