Posluživanje
Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.
Pohane paprike
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Kolinjsko zelje s frišketinom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Crveno ljetno varivo
Kozice s rižom
Španjolski migas s bundevom
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Fina pikantna piletina
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Sočna Wellington pečenka
Pogača sa sardinom
Vegetina enchilada
Uskršnja šunka na zabavan način
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Goveđa rebarca sa zeljem
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Velika Britanija - Pastirska pita
Senf s paprikama
Papreni tart s marelicama
Grčka seljačka salata
Rižini ravioli s mozzarellom
Prežgana juha
Povrtni ražnjići
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Piletina s mascarponeom
Zabavni kineski ravioli
Lignje na šumskom rižotu
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Caponata alla Podravka
Rižoto na španjolski način
Belgija - Salade Liégeoise
Mesne okruglice
Kuglice od riže i svježeg sira
Salata u košaricama od parmezana
Pileći bataci s umakom od luka
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Voćna juha od višanja
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Njemačka - Jetrica s jabukama
Pirjani kunić
Lignje punjene crvenim radićem
Pečena piletina s limunom
Popečci od cvjetače
Špageti na kineski način
Salata od tune i povrća
Sočna aromatična torta
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zimski punč
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Sočna pureća rolada
Rolice od soma
Mediteranski špageti
Zlatna piletina
Ražnjići od lososa
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Lignje i tikvice na štapiću
Salata od pečene rotkvice sa medom
Brusketa s avokadom
Salata s mora
Dagnje na buzaru
Piletina s pistacijama
Pohana skuta
Uzbudljivi kolač od blitve
Pohani tofu s povrćem
Marokanska salata s cous-cousom
Bruskete od cvjetače
Rolice od blitve
Mesne okruglice u umaku
Roštilj s umakom Romesco
Kaštelanski makaruni
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Ljubavne šurlice
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Palačinke s nadjevom od riže
Pileći gulaš
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Govedina s lukom
Polupunjene paprike
Rezanci s krušnim mrvicama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Rižoto s tunom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Popečci od bulgura s umakom
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Rižoto tortice
Zapečena ricotta
Pita s muškatnom bundevom i makom
Proljetno meso i povrće iz woka
Juha od bundeve s jabukom
Prilog od prokulica
Tjestenina fuži s tartufima
Mini lazanje
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Kineska juha s račićima i gljivama
Oslić s maslinama
Čudotvorni čaj za detoks
Polpete od slanutka s kurkumom
Rosti
Bugarska pita od krumpira
Empanade s pestom
Sočna rebarca
Ramsteak u seksi umaku
Juha od cvjetače i camemberta
Grill povrće na salatu
Male teleće pitice
Juha od rikule i račića
Pileća prsa iz pećnice
Janjetina na padelu
Salata s neobičnim preljevom
Raskošna ljetna tava
Vege odresci s marinadom
Krumpir u košuljici
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata od quinoe i povrća
Tagliatelle s pečenim povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.
Sastojci
- 200 g patlidžana
- 1 žličica svježe metvice
- sol
- 500 ml vode
- 150 g cous-cousa
- 150 g cherry rajčica
- 100 g mrkve
- 4 žlice sezamova ulja
- 250 g tofua
- 2 češnja češnjaka
- 100 g luka
- 100 g crvene paprike
- 100 g žute paprike
- 200 g tikvica
- 1 žlica Vegete
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe45 min
- 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
- 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
- 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
- 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.
Savjet
Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 69 | 23 | 17 |
| Fosfor | mg | 106 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 509 | 14 | 14 |
| Niacin | mg | 3 | 21 | 15 |
| Vitamin C | mg | 82 | 109 | 91 |
| Vitamin E | mg | 1 | 5 | 5 |
| Vitamin A | μg | 6069 | 152 | 121 |
| Sol | g | 1.16 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 8 | - | - |
| Vlakna | g | 4 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 29 | - | - |
| Masti | g | 11 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?