Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Piletina s kozjim sirom
Salata u košaricama od parmezana
Osvježavajući smoothie
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Lungić u sendviču
Ljetni ražnjići
Piletina na tajlandski način
Zimski punč
Špageti s ribom
Fino začinjena piletina
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ljubavne šurlice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata od tune i povrća
Tagliatelle s pečenim povrćem
Zlatna piletina
Meksička party salata
Kolinjsko zelje s frišketinom
Rižini ravioli s mozzarellom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Ljetni lungić
Pačja prsa na poseban način
Dagnje na buzaru
Urbana pola
Mini shepherd's pie
Omlet s paprikom i kukuruzom
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Belgija - Salade Liégeoise
Njoki od bundeve
Energetske kuglice s kurkumom
Mesne okruglice u umaku
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Kozice s rižom
Rajčica s kukuruzom
Dalmatinska simfonija
Grčka seljačka salata
Vol-au-vent s gljivama
Paprene pogačice
Vještičja torta
Marokanska salata s cous-cousom
Brusketa s avokadom
Rižoto s tri vrste gljiva
Sočna pureća rolada
Fish&Chips u tortilji
Penne s radičem
Špageti na kineski način
Zapečena ricotta
Krumpir u košuljici
Mesne okruglice na ražnjiću
Lignje i tikvice na štapiću
Kotleti s povrćem
Zabatak u umaku od rajčica
Pileći štapići u ketchupu
Špinatova juha s feta sirom
Piletina u aromatičnom omotaču
Slatki ostaci s cimetom
Mesne okruglice na ražnjiću
Biftek u zelenom papru
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Opaka juha od bundeve
Kuku paka
Bruskete od cvjetače
Singapurski ljuti omlet
Krem juha od tikvica
Riba u škartocu
Varivo od kelja i teletine
Zapečeni filet lubina
Grill povrće na salatu
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Grickalica slanutak iz pećnice
Pureća rolada s mlincima
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Tortilja pogačice
Rebarca s grilla
Špageti s pistacijama
Punjeni filet brancina
Popečci od tikvica
Tagliatelle s pestom od tikvica
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?