Meni Search

Samo dobra vibra

Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem

Špageti na kineski način
Rebarca s grilla
Piletina u finom mediteranskom umaku
Punjeni filet brancina
Špinatova juha s feta sirom
Slatki ostaci s cimetom
Njoki od bundeve
Grčka seljačka salata
Lungić u sendviču
Paprene pogačice
Omlet s paprikom i kukuruzom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Vještičja torta
Osvježavajući smoothie
Rižoto s tri vrste gljiva
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tagliatelle s pestom od tikvica
Krumpir u košuljici
Mesne okruglice na ražnjiću
Špageti s ribom
Penne s radičem
Piletina s kozjim sirom
Belgija - Salade Liégeoise
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Piletina na tajlandski način
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rižoto na španjolski način
Meksička party salata
Urbana pola
Fino začinjena piletina
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Riba u škartocu
Zapečena ricotta
Zabatak u umaku od rajčica
Fish&Chips u tortilji
Dalmatinska simfonija
Grill povrće na salatu
Bruskete od cvjetače
Zimski punč
Pileći štapići u ketchupu
Opaka juha od bundeve
Biftek u zelenom papru
Kolinjsko zelje s frišketinom
Singapurski ljuti omlet
Grickalica slanutak iz pećnice
Energetske kuglice s kurkumom
Špageti s pistacijama
Zlatna piletina
Vol-au-vent s gljivama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Sočna pureća rolada
Kozice s rižom
Salata od tune i povrća
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Krem juha od tikvica
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Varivo od kelja i teletine
Ljetni ražnjići
Marokanska salata s cous-cousom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kotleti s povrćem
Rajčica s kukuruzom
Piletina u aromatičnom omotaču
Pureća rolada s mlincima
Tortilja pogačice
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pačja prsa na poseban način
Brusketa s avokadom
Salata sa skutom
Rižini ravioli s mozzarellom
Ljetni lungić
Dagnje na buzaru
Blagdanski rižoto s bakalarom
Mini shepherd's pie
Salata u košaricama od parmezana
Mesne okruglice u umaku
Kuku paka
Zapečeni filet lubina
Lignje i tikvice na štapiću
Mesne okruglice na ražnjiću
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Ljubavne šurlice
Popečci od tikvica
Salata od pečene rotkvice sa medom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Šarmu ovako pripremljene bundeve naprosto je teško odoljeti jer sve boje jeseni pretvorene u fino toplo jelo pružit poseban okus.

Sastojci

2 srednje butternut bundeve (2 × 750 g)
3 žlice ulja
1 veći luk
1 crvena paprika (150 g)
1 tikvica (200 g)
2 češnja češnjaka
Vegeta Maestro šareni papar
1 žlica Vegete
50 ml Passate Podravka
200 g Kus-kusa Zlato Polje
150 g naribanog sira (cheddar)
sol
1 žlica sitno narezanog svježeg peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe60 min

  • 1 Bundeve prerežite po dužini tako da dobijete 4 dijela. Očistite ih od koštica i stavite u pećnicu zagrijanu na 200 °C. Pecite dok ne postanu mekane (oko 50 minuta).
  • 2 Za to vrijeme na zagrijanom ulju popecite sitno nasjeckani luk do zlatne boje. Dodajte papriku narezanu na kockice i sve zajedno kratko popecite.
  • 3 Zatim dodajte tikvicu narezanu na kockice, kratko popecite i umiješajte protisnuti češnjak, mljeveni šareni papar, Vegetu i pirjajte na laganoj vatri 5 minuta. Po potrebi podlijte vodom.
  • 4 Potkraj dodajte Passatu i 400 ml vode.
  • 5 Pirjano povrće maknite s vatre i umiješajte kus-kus te ostavite 5 minuta.
  • 6 Pripremljeni kus-kus razrahlite vilicom, rasporedite ga u pečene polovice bundeva i pospite naribanim sirom. Vratite u pećnicu još 5–10 minuta da se zapeče.

Savjet

Ako je meso bundeve deblje, žlicom skinite dio i dodajte povrću (pritom pazite da ostane dovoljno debelo kako bi zdjelica od bundeve ostala čvrsta).

Posluživanje

Pospite peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 638.56 80 80
Kalcij mg 451.17 45 45
Kalij mg 2020.22 55 55
Pantotenska kiselina mg 0.57 8 8
Niacin mg 9.6 69 48
Vitamin A μg 10056.09 251 201
Sol g 0.51 0 0
Ugljikohidrati g 29.06 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 7.17 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 5.27 - -
- zasićene masne kiseline g 8.61 - -
Masti g 22.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke