Meni Search

Samo dobra vibra

Dalmatinska simfonija

Brusketa s avokadom
Grill povrće na salatu
Mini shepherd's pie
Urbana pola
Špinatova juha s feta sirom
Ljetni ražnjići
Piletina u finom mediteranskom umaku
Varivo od kelja i teletine
Dagnje na buzaru
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Omlet s paprikom i kukuruzom
Špageti s ribom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pureća rolada s mlincima
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Rebarca s grilla
Krem juha od tikvica
Mesne okruglice u umaku
Ljubavne šurlice
Špageti na kineski način
Salata od pečene rotkvice sa medom
Biftek u zelenom papru
Rižini ravioli s mozzarellom
Fish&Chips u tortilji
Zabatak u umaku od rajčica
Rižoto s tri vrste gljiva
Osvježavajući smoothie
Rajčica s kukuruzom
Piletina u aromatičnom omotaču
Pileći štapići u ketchupu
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Lignje i tikvice na štapiću
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Mesne okruglice na ražnjiću
Ljetni lungić
Zapečena ricotta
Rižoto na španjolski način
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Sočna pureća rolada
Vol-au-vent s gljivama
Slatki ostaci s cimetom
Tagliatelle s pestom od tikvica
Blagdanski rižoto s bakalarom
Salata od tune i povrća
Grčka seljačka salata
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Paprene pogačice
Tortilja pogačice
Singapurski ljuti omlet
Riba u škartocu
Fino začinjena piletina
Zapečeni filet lubina
Pačja prsa na poseban način
Piletina na tajlandski način
Tagliatelle s pečenim povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Popečci od tikvica
Opaka juha od bundeve
Zlatna piletina
Salata sa skutom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Vještičja torta
Energetske kuglice s kurkumom
Marokanska salata s cous-cousom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Lungić u sendviču
Kozice s rižom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Kuku paka
Meksička party salata
Zimski punč
Grickalica slanutak iz pećnice
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata u košaricama od parmezana
Njoki od bundeve
Belgija - Salade Liégeoise
Penne s radičem
Špageti s pistacijama
Punjeni filet brancina
Kolinjsko zelje s frišketinom
Piletina s kozjim sirom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Bruskete od cvjetače
Krumpir u košuljici
Mesne okruglice na ražnjiću
Kotleti s povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Morska riba, mediteransko bilje, rajčice i vino savršena su formula za mediteransko jelo, a u kombinaciji s kukuruznom krupicom čine neodoljivi spoj mora i kopna na jednom tanjuru.

Sastojci

4 odreska (ili fileta) palamide ili tune (oko 600 g)
4 žlice maslinovog ulja
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 luk (80 g)
1 češanj češnjaka
390 ml Podravka sjeckane rajčice
100 ml crnog vina
1 žličica Vegete mediteran
1 žlica kapara
Za kukuruznu krupicu:
800 ml vode
sol
20 g maslaca
200 g Podravka kukuruzne krupice

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe35 min

  • 1 Ribljim odrescima uklonite kožu i kost.
  • 2 Odreske malo posolite i popaprite.
  • 3 Na zagrijanom ulju popecite ribu i izvadite je sa strane.
  • 4 Dodajte luk i popecite, dodajte protisnuti češnjak, pasiranu rajčicu, vino, Vegetu mediteran i nasjeckane kapare.
  • 5 Pirjajte nekoliko minuta.
  • 6 Vratite ribu u umak i kratko prijajte.
  • 7 U posoljenu kipuću vodu dodajte maslac i umiješajte kukuruznu krupicu.
  • 8 Kuhajte oko 10 minuta na laganoj vatri uz neprestano miješanje.

Savjet

Ukoliko imate manju palamidu uzmite više odrezaka.

Posluživanje

Ribu i umak poslužite s palentom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 450.14 56 56
Kalcij mg 62.62 6 6
Kalij mg 779.94 21 21
Pantotenska kiselina mg 1.87 27 27
Niacin mg 21.33 152 107
Vitamin D μg 325.3 163 163
Vitamin A μg 3998.64 100 80
Sol g 2.56 0 0
Bjelančevine g 39.78 - -
Vlakna g 2.56 - -
Ugljikohidrati g 50.15 - -
Masti g 26.33 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke