Meni Search

Samo dobra vibra

Salata od tune i povrća

Zlatna piletina
Punjeni filet brancina
Ljetni ražnjići
Pureća rolada s mlincima
Marokanska salata s cous-cousom
Biftek u zelenom papru
Zabatak u umaku od rajčica
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Zapečeni filet lubina
Mesne okruglice na ražnjiću
Zimski punč
Grčka seljačka salata
Brusketa s avokadom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Opaka juha od bundeve
Blagdanski rižoto s bakalarom
Špageti s ribom
Slatki ostaci s cimetom
Energetske kuglice s kurkumom
Popečci od tikvica
Piletina u finom mediteranskom umaku
Grill povrće na salatu
Piletina na tajlandski način
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Dalmatinska simfonija
Kuku paka
Ljubavne šurlice
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Urbana pola
Zapečena ricotta
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Lungić u sendviču
Ljetni lungić
Salata sa skutom
Rebarca s grilla
Sočna pureća rolada
Pileći štapići u ketchupu
Grickalica slanutak iz pećnice
Fish&Chips u tortilji
Špageti s pistacijama
Belgija - Salade Liégeoise
Špageti na kineski način
Fino začinjena piletina
Pačja prsa na poseban način
Kolinjsko zelje s frišketinom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Tagliatelle s pestom od tikvica
Dagnje na buzaru
Rajčica s kukuruzom
Tortilja pogačice
Rižoto na španjolski način
Lignje i tikvice na štapiću
Salata od pečene rotkvice sa medom
Vol-au-vent s gljivama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata u košaricama od parmezana
Mesne okruglice na ražnjiću
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Vještičja torta
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Singapurski ljuti omlet
Rižini ravioli s mozzarellom
Varivo od kelja i teletine
Njoki od bundeve
Mini shepherd's pie
Krem juha od tikvica
Meksička party salata
Bruskete od cvjetače
Rižoto s tri vrste gljiva
Riba u škartocu
Kozice s rižom
Krumpir u košuljici
Kotleti s povrćem
Penne s radičem
Paprene pogačice
Osvježavajući smoothie
Špinatova juha s feta sirom
Omlet s paprikom i kukuruzom
Piletina u aromatičnom omotaču
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Piletina s kozjim sirom
Mesne okruglice u umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke