Porcia
Zmes pomocou dvoch lyžíc alebo naberačky rozdelíme do tanierov so šalátom a podávame.
Steaky z lososa s kolieskami pomaranča
Tuniakový šalát
Treska s vajíčkovým šalátom
Morčacina s citrónom a oreganom
Dokonalá zelenina pečená v rúre
Paradajková polievka
Špargľová polievka
Ružičková polievka
Zeleninové špízy
Kuracie fajitas
Gyros šalát
Kura s jemnou stredomorskou omáčkou
Tekvicová polievka s jablkom
Pečená ryba s paradajkami, olivami a kaparami
Jaipur kari
Opekaná zelenina
Tabouleh
Stredomorská frittata
Pražma kráľovská so zemiakmi a jarnou cibuľkou
Zeleninová polievka s nádychom orientu
Paradajková polievka s bazalkou
Paradajkové košíčky so pšenom
Teplý zeleninový šalát
Pleskáč s bešamelovou omáčkou, olivami a kaparami
Caponata a lá Podravka
Mediteránska rapsódia
Losos s cuketovou krustou
Rybacie cartoccio s hráškovým pyré
Grilované tofu
Krevety na zeleninovom lôžku
Baklažány plnené kuskusom a pečenou zeleninou
Tuniak so zeleninou
Šalát z grilovanej zeleniny
Cviklové krupoto s bielou rybou
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Zeleninové rizoto so slaninou
Stredomorský šalát
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Oranžové rizoto
Treska so zeleninou
Teľacie kotlety na šaláte z rukoly a húb
Cestoviny na stredomorský spôsob
Strukovinový šalát so zeleninou
Ražniči z lososa
Zeleninové rizoto s pohánkou a tofu
Cuketové jednohubky
Špagety zo Stredomoria
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Šošovicová krémová polievka
Morský ďas s ostrou paradajkovou omáčkou
Rizoto na španielsky spôsob
Okúzľujúce letné kurča
Chutný šalát z opečených zemiakov
Letné zeleninové ragú
Paella s kuracím mäsom
Biela ryba s kuskusom
Biela treska
Bohatá jesenná polievka
Pečený losos v medovej omáčke
Viac receptov pre túto náladu
Farebný, šťavnatý, chutný a rýchly. To sú všetky dôležité vlastnosti tohto sviežeho sójového šalátu.
Suroviny
- 100 g Lagris sóje
- 1 ks hlávkového šalátu
- 1 ks šalotky nakrájanej na kolieska
- 250 g cherry paradajok
- 100 g rukoly
- 1 ks Eva tuniaka v olivovom oleji
- 100 g čiernych olív bez kôstky, pokrájaných na kolieska
- 4 PL panenského olivového oleja
- Podravka na šalát
- citrónová šťava z jedného citróna
- soľ
- čerstvý tymián na ozdobenie
Použili sme
Podravka NATUR na šalát
Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!
Jednoduché 4 osoby40 min
- 1 Sóju cez noc namočíme do väčšieho množstva vody a následne ju uvaríme do mäkka. Solíme podľa chuti tesne pred zmäknutím. Šalát natrháme na stredne veľké kúsky, cherry paradajky pokrájame na mesiačiky a rukolu necháme celú.
- 2 Túto zmes zeleniny preložíme do veľkej misy, ochutíme soľou, Podravkou na šalát a pokvapkáme olejom a citrónovou šťavou.
- 3 Šalát rozdelíme do hlbokých tanierov.Šalotku, uvarenú sóju, tuniak v olivovom oleji spolu s nálevom a nakrájané olivy vidličkou opatrne premiešame v miske.
Malé tajomstvá
Sója je prirodzene bezlepková, obsahuje veľké množstvo bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov.