Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Fiš paprikaš
Cipar - Lungić na ciparski
Pileći štapići u ketchupu
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Grčka seljačka salata
Hladna juha od avokada
Krem juha sa sjemenkama
Grdobina u pikantnoj šalši
Rižoto s tri vrste gljiva
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Salata sa skutom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Salata od tune i krastavaca
Palamida s čilijem i mangom
Slatki lungić
Grill pirjana piletina s roštilja
Ražnjići od lososa
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Salata s mora
Pileća krilca s Coca-Colom
Kotleti u pivskom umaku
Tjestenina u finom umaku
Sočni pureći ražnjići
Riba u bijelom umaku
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Švicarska juha sa sirom
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Prilog od prokulica
Energetske kuglice s kurkumom
Juha od rikule i račića
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Papreni tart s marelicama
Riža s tunom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Slasni burger sa slaninom i sirom
Piletina s nadjevom od ajvara
Špinatova juha s feta sirom
Vegetina enchilada
Empanade s pestom
Sočna aromatična torta
Rajčica s kukuruzom
Pohane paprike
Prežgana juha
Pečena piletina s limunom
Kobasica u pivu i pecivu
Svinjska jetrica u umaku
Grill vratina u sendviču
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Zapečena ricotta
Hrskava pileća krilca
Polupunjene paprike
Pohani zamotuljci
Varivo od kelja i teletine
Rosti
Odrezak s mozzarelom
Pureći hamburger
Krumpir u košuljici
Caponata alla Podravka
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Sočna pureća rolada
Omlet s paprikom i kukuruzom
Rižoto s tunom
Dalmatinske polpete
Rižoto na španjolski način
Jakobove kapice s umakom
Mesna rolada u tijestu
Belgija - Salade Liégeoise
Crveno ljetno varivo
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Popečci od bulgura s umakom
File steak na povrću
Grill oslić u aromatičnoj korici
Piletina s kozjim sirom
Senf s paprikama
Juha od gljiva
Špageti s pistacijama
Tjestenina mediterana
Srneći file na salatu
Pirjani kunić
Pašticada
Lazanje u tavi
Fileti lososa u finom umaku
Voćna juha od višanja
Salata od liganja
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Male teleće pitice
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?