Posluživanje
Špinatovu juhu poslužite s feta sirom.
Grill povrće na salatu
Tortilja pogačice
Mesne okruglice na ražnjiću
Kozice s rižom
Piletina na tajlandski način
Špageti na kineski način
Biftek u zelenom papru
Vol-au-vent s gljivama
Salata od tune i povrća
Energetske kuglice s kurkumom
Zapečena ricotta
Rižini ravioli s mozzarellom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Dagnje na buzaru
Dalmatinska simfonija
Sočna pureća rolada
Bruskete od cvjetače
Lungić u sendviču
Riba u škartocu
Krem juha od tikvica
Košarice od lisnatog tijesta
Pureća rolada s mlincima
Fish&Chips u tortilji
Singapurski ljuti omlet
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Mesne okruglice u umaku
Ljubavne šurlice
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kuku paka
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mini shepherd's pie
Urbana pola
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Grčka seljačka salata
Ljetni lungić
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Fino začinjena piletina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Varivo od kelja i teletine
Rajčica s kukuruzom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Zabatak u umaku od rajčica
Kruh od cvjetače s kurkumom
Slatki ostaci s cimetom
Popečci od tikvica
Penne s radičem
Paprene pogačice
Vještičja torta
Piletina u aromatičnom omotaču
Ljetni ražnjići
Meksička party salata
Zimski punč
Piletina s kozjim sirom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Belgija - Salade Liégeoise
Krumpir u košuljici
Mesne okruglice na ražnjiću
Rebarca s grilla
Salata sa skutom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Piletina s povrćem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata u košaricama od parmezana
Punjeni filet brancina
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Kotleti s povrćem
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Osvježavajući smoothie
Zapečeni filet lubina
Rižoto na španjolski način
Špageti s pistacijama
Brusketa s avokadom
Njoki od bundeve
Opaka juha od bundeve
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Piletina s pistacijama
Marokanska salata s cous-cousom
Špageti s ribom
Zlatna piletina
Grickalica slanutak iz pećnice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Špinat, povrće koje krijepi, snaži i obiluje mineralima i vitaminima, od neprocjenjive je pomoći majčici prirodi u borbi za očuvanje zdravlja, ali i izvrsnim glavnim sastojkom ove juhe. Feta sir špinatovoj juhi dat će dodatan šarm.
Sastojci
- 30 g maslaca
- 150 ml slatkog vrhnja
- 1 žlica Vegete
- 1,6 l vode
- 1 kg krumpira
- 450 g Zamrznutog špinata Podravka
- 1 žličica naribane limunove korice
- 2 češnja češnjaka
- 150 g luka
- sol
- Za posluživanje:
- 150 g feta sira
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe40 min
- 1 Na maslacu kratko popecite narezani luk i protisnuti češnjak.
- 2 Zalijte litrom vode, dodajte krumpir narezan na veće komade, limunovu koricu i Vegetu. Kuhajte oko 15 minuta dok krumpir ne omekša.
- 3 Pustite da se ohladi, a zatim usitnite u električnoj sjeckalici.
- 4 Vratite juhu u posudu, prokuhajte, dodajte zamrznuti špinat, preostalu vodu, malo posolite i kuhajte sve zajedno još oko 10 minuta. Na kraju umiješajte slatko vrhnje.
Savjet
Za ovu juhu možete upotrijebiti i svježi špinat. U tom slučaju špinat krupno narežite, kratko prokuhajte, ocijedite, usitnite u sjeckalici, a zatim dodajte izmiješanom krumpiru.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 131.46 | 16 | 16 |
| Kalcij | mg | 154.27 | 15 | 15 |
| Kalij | mg | 844.37 | 23 | 23 |
| Niacin | mg | 4.06 | 29 | 20 |
| Vitamin C | mg | 24.08 | 32 | 27 |
| Vitamin D | μg | 11.64 | 6 | 6 |
| Vitamin A | μg | 6228.97 | 156 | 125 |
| Sol | g | 1.11 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 6.24 | - | - |
| Vlakna | g | 6.2 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 40.76 | - | - |
| Masti | g | 10.73 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?