Meni Search

Samo dobra vibra

Dalmatinska simfonija

Tortilja pogačice
Dagnje na buzaru
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pureća rolada s mlincima
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Ljubavne šurlice
Grickalica slanutak iz pećnice
Zabatak u umaku od rajčica
Energetske kuglice s kurkumom
Ljetni ražnjići
Vještičja torta
Meksička party salata
Fino začinjena piletina
Košarice od lisnatog tijesta
Urbana pola
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Rižoto na španjolski način
Paprene pogačice
Singapurski ljuti omlet
Mesne okruglice na ražnjiću
Belgija - Salade Liégeoise
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Špinatova juha s feta sirom
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina s povrćem
Sočna pureća rolada
Penne s radičem
Krem juha od tikvica
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Piletina u aromatičnom omotaču
Zapečena ricotta
Blagdanski rižoto s bakalarom
Punjeni filet brancina
Salata u košaricama od parmezana
Piletina s pistacijama
Ljetni lungić
Osvježavajući smoothie
Vol-au-vent s gljivama
Biftek u zelenom papru
Kozice s rižom
Špageti na kineski način
Slatki ostaci s cimetom
Rajčica s kukuruzom
Mini shepherd's pie
Salata od pečene rotkvice sa medom
Piletina s kozjim sirom
Špageti s ribom
Njoki od bundeve
Rebarca s grilla
Kuku paka
Kotleti s povrćem
Bruskete od cvjetače
Piletina u finom mediteranskom umaku
Piletina na tajlandski način
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Popečci od tikvica
Mesne okruglice na ražnjiću
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od tune i povrća
Grčka seljačka salata
Fish&Chips u tortilji
Opaka juha od bundeve
Lungić u sendviču
Riba u škartocu
Zlatna piletina
Brusketa s avokadom
Varivo od kelja i teletine
Grill povrće na salatu
Krumpir u košuljici
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Špageti s pistacijama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata sa skutom
Zapečeni filet lubina
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Zimski punč
Mesne okruglice u umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Morska riba, mediteransko bilje, rajčice i vino savršena su formula za mediteransko jelo, a u kombinaciji s kukuruznom krupicom čine neodoljivi spoj mora i kopna na jednom tanjuru.

Sastojci

4 odreska (ili fileta) palamide ili tune (oko 600 g)
4 žlice maslinovog ulja
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 luk (80 g)
1 češanj češnjaka
390 ml Podravka sjeckane rajčice
100 ml crnog vina
1 žličica Vegete mediteran
1 žlica kapara
Za kukuruznu krupicu:
800 ml vode
sol
20 g maslaca
200 g Podravka kukuruzne krupice

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe35 min

  • 1 Ribljim odrescima uklonite kožu i kost.
  • 2 Odreske malo posolite i popaprite.
  • 3 Na zagrijanom ulju popecite ribu i izvadite je sa strane.
  • 4 Dodajte luk i popecite, dodajte protisnuti češnjak, pasiranu rajčicu, vino, Vegetu mediteran i nasjeckane kapare.
  • 5 Pirjajte nekoliko minuta.
  • 6 Vratite ribu u umak i kratko prijajte.
  • 7 U posoljenu kipuću vodu dodajte maslac i umiješajte kukuruznu krupicu.
  • 8 Kuhajte oko 10 minuta na laganoj vatri uz neprestano miješanje.

Savjet

Ukoliko imate manju palamidu uzmite više odrezaka.

Posluživanje

Ribu i umak poslužite s palentom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 450.14 56 56
Kalcij mg 62.62 6 6
Kalij mg 779.94 21 21
Pantotenska kiselina mg 1.87 27 27
Niacin mg 21.33 152 107
Vitamin D μg 325.3 163 163
Vitamin A μg 3998.64 100 80
Sol g 2.56 0 0
Bjelančevine g 39.78 - -
Vlakna g 2.56 - -
Ugljikohidrati g 50.15 - -
Masti g 26.33 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke