Posluživanje
Poslužite s tučenim vrhnjem (šlag 5+) i posipano strugotinama kokosa.
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Marokanska salata s cous-cousom
Špageti na kineski način
Grčka seljačka salata
Lungić u sendviču
Salata u košaricama od parmezana
Zapečena ricotta
Njoki od bundeve
Fish&Chips u tortilji
Rižoto na španjolski način
Mesne okruglice na ražnjiću
Bruskete od cvjetače
Blagdanski rižoto s bakalarom
Mini shepherd's pie
Zabatak u umaku od rajčica
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina na tajlandski način
Opaka juha od bundeve
Rebarca s grilla
Punjeni filet brancina
Grill povrće na salatu
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Meksička party salata
Ljetni ražnjići
Varivo od kelja i teletine
Krumpir u košuljici
Piletina s kozjim sirom
Riba u škartocu
Rajčica s kukuruzom
Piletina u aromatičnom omotaču
Mesne okruglice u umaku
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Salata od tune i povrća
Energetske kuglice s kurkumom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Špageti s pistacijama
Salata od pečene rotkvice sa medom
Kuku paka
Zimski punč
Kolinjsko zelje s frišketinom
Špinatova juha s feta sirom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ljubavne šurlice
Urbana pola
Krem juha od tikvica
Biftek u zelenom papru
Kozice s rižom
Sočna pureća rolada
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Salata sa skutom
Brusketa s avokadom
Belgija - Salade Liégeoise
Paprene pogačice
Singapurski ljuti omlet
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Košarice od lisnatog tijesta
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Pureća rolada s mlincima
Dagnje na buzaru
Vještičja torta
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina s povrćem
Dalmatinska simfonija
Piletina u finom mediteranskom umaku
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Penne s radičem
Kotleti s povrćem
Ljetni lungić
Tortilja pogačice
Osvježavajući smoothie
Kruh od cvjetače s kurkumom
Fino začinjena piletina
Zapečeni filet lubina
Vol-au-vent s gljivama
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Popečci od tikvica
Piletina s pistacijama
Grickalica slanutak iz pećnice
Slatki ostaci s cimetom
Špageti s ribom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Zlatna piletina
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Napitak od narančastih sastojaka priredite na omiljeni način i počastite se sa šlagom obogaćenim posutim kokosovim brašnom.
Sastojci
- 400 ml kokosova mlijeka
- 1 žličica Vegeta Maestro kurkume
- ¼ žličice Vegeta Maestro mljevenog đumbira
- ¼ žličice Vegeta Maestro mljevenog cimeta
- malo Vegeta Maestro mljevenog crnog papra
- ocijeđeni sok 1 naranče (100 ml)
- 2–3 žlice javorova sirupa
- 3 žlice chia sjemenki
Koristili smo
Kurkuma
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 3 osobe20 min
- 1 Odvojite 100 ml kokosova mlijeka, dodajte kurkumu, đumbir, cimet, papar i zagrijte dok ne zakipi.
- 2 Maknite s vatre, pustite da se malo ohladi pa umiješajte preostalo mlijeko, narančin sok, javorov sirup i chia sjemenke te dobro izmiješajte. Ostavite da se ohladi do kraja, 10-ak minuta.
- 3 Još jednom dobro promiješajte da se sjemenke dobro rasporede.
- 4 Smjesu ulijte u čaše za posluživanje i ostavite da se dobro ohladi i postane gušća.
Savjet
Uz kurkumu koristite crni papar da pojačate njezino djelovanje.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 97.7 | 12 | 12 |
| Kalcij | mg | 123.03 | 12 | 12 |
| Kalij | mg | 585.67 | 16 | 16 |
| Niacin | mg | 1.45 | 10 | 7 |
| Vitamin C | mg | 22.86 | 30 | 25 |
| Vitamin D | μg | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A | μg | 78.22 | 2 | 2 |
| Sol | g | 0.06 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 3.14 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 28.88 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 0.79 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 0.78 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 1.34 | - | - |
| Masti | g | 3.2 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?