Posluživanje
Poslužite kao predjelo ili finger food.
Ukusne komade quicha nadjevene tunom i ribanim ementalerom poslužite kao predjelo ili kao savršeni međuobrok u koji možete staviti i šparoge pa time upotpuniti quiche povrćem.
Srednje zahtjevno 4 osobe50 min
Mladi luk možete zamijeniti porilukom ili šparogama.
Poslužite kao predjelo ili finger food.
Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
---|---|---|---|---|
Fosfor | mg | 484.84 | 61 | 61 |
Kalcij | mg | 361.8 | 36 | 36 |
Kalij | mg | 447.9 | 12 | 12 |
Pantotenska kiselina | mg | 0.98 | 14 | 14 |
Niacin | mg | 16.49 | 118 | 82 |
Vitamin D | μg | 157.55 | 79 | 79 |
Vitamin A | μg | 1522.56 | 38 | 30 |
Bjelančevine | g | 34.15 | - | - |
Vlakna | g | 2.34 | - | - |
Ugljikohidrati | g | 56.4 | - | - |
Masti | g | 47.58 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?