Malé tajomstvá
Pokiaľ neobľubujete surový špenát, povarte ho pol minúty, sceďte a následne ho pridajte k fazuli.
Grilované tofu
Biela ryba s kuskusom
Gyros šalát
Zeleninové rizoto s pohánkou a tofu
Cuketové jednohubky
Šošovicová krémová polievka
Oranžové rizoto
Okúzľujúce letné kurča
Opekaná zelenina
Kura s jemnou stredomorskou omáčkou
Chutný šalát z opečených zemiakov
Šalát z grilovanej zeleniny
Paella s kuracím mäsom
Rizoto na španielsky spôsob
Stredomorská frittata
Tabouleh
Zeleninové rizoto so slaninou
Letné zeleninové ragú
Morský ďas s ostrou paradajkovou omáčkou
Pleskáč s bešamelovou omáčkou, olivami a kaparami
Cestoviny na stredomorský spôsob
Bohatá jesenná polievka
Cviklové krupoto s bielou rybou
Morčacina s citrónom a oreganom
Paradajková polievka s bazalkou
Biela treska
Dokonalá zelenina pečená v rúre
Steaky z lososa s kolieskami pomaranča
Šalát s pečenými reďkovkami a medom
Teplý zeleninový šalát
Pražma kráľovská so zemiakmi a jarnou cibuľkou
Kuracina s tekvicou a zeleninou
Zeleninové špízy
Sójový šalát s tuniakom
Baklažány plnené kuskusom a pečenou zeleninou
Tuniak so zeleninou
Špagety zo Stredomoria
Losos s cuketovou krustou
Krevety na zeleninovom lôžku
Pečený losos v medovej omáčke
Mediteránska rapsódia
Teľacie kotlety na šaláte z rukoly a húb
Tuniakový šalát
Paradajkové košíčky so pšenom
Treska s vajíčkovým šalátom
Strukovinový šalát so zeleninou
Stredomorský šalát
Treska so zeleninou
Paradajková polievka
Caponata a lá Podravka
Kuracie fajitas
Ružičková polievka
Špargľová polievka
Tekvicová polievka s jablkom
Zeleninová polievka s nádychom orientu
Ražniči z lososa
Cestoviny farfalle s kozím syrom
Rybacie cartoccio s hráškovým pyré
Jaipur kari
Viac receptov pre túto náladu
Pripravte si filety z morského pleskáča s kaparami a čiernymi olivami, podávané so šalátom z bielej fazule a špenátu a vychutnajte si toto stredomorské jedlo.
Suroviny
- Ryba:
- 4 veľké filety z morského pleskáča (4x250 g) alebo inej bielej morskej ryby
- 3 polievkové lyžice olivového oleja
- 180 g paradajok
- 2 čajové lyžičky kapár
- 60 g čiernych olív
- soľ
- mleté čierne korenie
- 1 polievková lyžica Podravky ochucovadla
- Šalát:
- 200 g špenátu
- 1 konzerva bielej fazule (400 g)
- 25 ml extra panenského olivového oleja
- soľ
- korenie
- 50 ml octu balsamico (bieleho)
Použili sme
Podravka ochucovadlo
Príprava Na prípravu tohto receptu potrebujete iba predstavivosť!
Stredne zložité 4 osoby25 min
- 1 Rybu umyjeme a osušíme papierovými utierkami. Plech na pečenie vystelieme papierom na pečenie (40x30 cm) a položíme naň filety z ryby (kožou nadol). Filety potrieme olivovým olejom a posypeme lyžicou Podravky ochucovadla. Paradajky umyjeme a odstránime z nich semienka, opláchneme kapary a olivy, ktoré tiež odkôstkujeme.
- 2 Paradajky, kapary a olivy nasekáme najemno, alebo ich jednoducho rozmixujeme v mixéri. Zmes rovnomerne natrieme na filety. Pečieme v rúre vyhriatej na 200°C po dobu 15 minút.
- 3 Kým sa ryba pečie, pripravíme šalát. Z umytého špenátu odkrojíme stonky a najemno ho nasekáme. Pridáme opláchnutú fazuľu, olivový olej, ocot balsamico a podľa chuti osolíme a okoreníme.
- 4 Zľahka premiešame a podávame s pečenou rybou.