Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata od tune i krastavaca
Brzo jelo od teletine i povrća
Popečci od tikvica
Osvježavajuća juha od krastavaca
Urbana pola
Belgija - Salade Liégeoise
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Omlet s paprikom i kukuruzom
Rižini ravioli s mozzarellom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Tjestenina u finom umaku
Rajčica s kukuruzom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tjestenina mediterana
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Juha od gljiva
Juha od cvjetače i camemberta
Ljetna pileća salata
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Oslić s maslinama
Šampinjoni u palačinki
Gusta juha od vrganja
Pureći zabatak s gljivama
Salata od tune i povrća
Sendvič s avokadom
Zapečena ricotta
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Tuna burger
Sočni pureći ražnjići
Juha od kelja sa sirom
Raskošna ljetna tava
Kroketi od piletine
File steak na povrću
Kotleti u pivskom umaku
Tagliatelle s pečenim povrćem
Polupunjene paprike
Senf s paprikama
Špageti s ribom
Špinatova juha s feta sirom
Ljubavne šurlice
Medaljoni na rižotu od tikvica
Mediteranska rapsodija
Lungić u sendviču
Piletina s pistacijama
Fini gulaš od gljiva
Salata od quinoe i povrća
Vratina s roštilja
Finska - Juha s lososom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?