Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Vegetina enchilada
Pohani zamotuljci
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Prežgana juha
Voćna juha od višanja
Salata od liganja
Hrskava pileća krilca
Sočni pureći ražnjići
Tjestenina mediterana
Švicarska juha sa sirom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Riba u bijelom umaku
Papreni tart s marelicama
Svinjska jetrica u umaku
Caponata alla Podravka
Špinatova juha s feta sirom
Kobasica u pivu i pecivu
Juha od rikule i račića
Pileći štapići u ketchupu
Kotleti u pivskom umaku
Rižoto na španjolski način
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Grčka seljačka salata
Riža s tunom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Pureći hamburger
Mesna rolada u tijestu
Popečci od bulgura s umakom
Male teleće pitice
Fiš paprikaš
Pohane paprike
Krem juha sa sjemenkama
Gulaš od gljiva
Grill oslić u aromatičnoj korici
Rosti
Grdobina u pikantnoj šalši
Senf s paprikama
Rajčica s kukuruzom
Srneći file na salatu
Pirjani kunić
Piletina na tajlandski način
Špageti s pistacijama
Belgija - Salade Liégeoise
Jakobove kapice s umakom
Čarobni štapići
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Ražnjići od lososa
Lazanje u tavi
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Empanade s pestom
Rižoto s tunom
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Tjestenina u finom umaku
Piletina s kozjim sirom
Pileća krilca s Coca-Colom
Dalmatinske polpete
Zapečena ricotta
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Salata od tune i krastavaca
Palamida s čilijem i mangom
Sočna pureća rolada
Hladna juha od avokada
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Energetske kuglice s kurkumom
Pašticada
Vratina s roštilja
Grill vratina u sendviču
Piletina s nadjevom od ajvara
Salata sa skutom
Grill pirjana piletina s roštilja
Polupunjene paprike
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Slatki lungić
Cipar - Lungić na ciparski
Salata s mora
Crveno ljetno varivo
Krumpir u košuljici
Pečena piletina s limunom
Slasni burger sa slaninom i sirom
Omlet s paprikom i kukuruzom
Piletina s pistacijama
Fileti lososa u finom umaku
Sočna aromatična torta
Prilog od prokulica
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?