Meni Search

Složenac malo ohladite prije rezanja i posluživanja.

Sastojci

3 Eva tuna fileti u biljnom ulju
90 g ljutike
2 stabljike celera
1 zelena paprika
1 žuta paprika
sol
Vegeta Maestro crni papar
Vegeta Maestro usitnjeni origano
½ vezice peršina
2 rajčice
50 g sušene rajčice
1 žličica Vegete Natur Mediteran
80 g maslaca
150 ml ekstra djevičanskog maslinova ulja
12 kora vučenog tijesta
60 g naribanog parmezana
5 jaja
100 ml mlijeka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe 70 min

  • 1 Tunu ocijedite, usitnite na manje komade i ostavite u posudi sa strane.
  • 2 Ljutiku sitno narežite i stavite na zagrijano ulje u tavi. Kratko popecite i dodajte narezanu stapku celera. Dodajte zatim zelenu i žutu papriku narezanu na kockice. Sve zajedno još kratko popecite, dodajte sol, papar i origano.
  • 3 Pripremljeno povrće stavite u posudu da se ohladi. Dodajte nasjeckani peršin, na kockice narezanu svježu i sušenu rajčicu. Umiješajte tunu, pospite Vegetom natur mediteran i promiješajte.
  • 4 Maslac rastopite i dodajte mu malo maslinova ulja. Tom mješavinom premažite vatrostalnu posudu (30 cm × 20 cm). Započnite slaganje sa šest kora, a svaku premažite mješavinom ulja i maslaca.
  • 5 Rubove tih kora presavijte u posudu (ne smiju ići izvan posude) pa rasporedite naribani parmezan.
  • 6 Preko njega posložite novih šest kora, svaku također premažite, ali rubove ostavite preko ruba posude. Nanesite pripremljeni nadjev i prelijte mješavinom razmućenih jaja i mlijeka.
  • 7 Rubove kora premažite maslacem i savijte unutar posude (jedan po jedan). Pripremljeni složenac pecite oko 45 minuta u pećnici zagrijanoj na 190 °C.

Posluživanje

Poslužite s rikulom ili drugom samoniklom ili zelenom salatom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 866.73 108 108
Kalij mg 1531.26 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.91 27 27
Niacin mg 16.98 121 85
Vitamin D μg 4.51 2 2
Vitamin A μg 728.65 18 15
Sol g 0.73 0 0
Bjelančevine g 54.89 - -
Vlakna g 0.86 - -
Ugljikohidrati g 27.07 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 5.54 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 9.91 - -
- zasićene masne kiseline g 7.64 - -
Masti g 24.87 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke