Meni Search

Sastojci

60 g Ječmene kaše Zlato polje
sol
100 g Kukuruza šećerca Podravka
100 g krastavaca
200 g mrkve
150 g Mahuna steriliziranih Podravka
100 g cherry rajčica
svježe sojine klice
250 g dimljenog tofua
Za preljev:
40 ml maslinova ulja
soka limuna
1 žlica meda od bagrema
½ žličice Vegeta Maestro đumbira
1 protisnuti češanj češnjaka
1 žlica tamari (ili umaka od soje)

Koristili smo

Đumbir

Đumbir

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe min

  • 1 Ječmenu kašu skuhajte u posoljenoj vodi i ohladite.
  • 2 Ječmenoj kaši dodajte mahune, krastavac narezan na kockice, prerezane rajčice, grubo naribanu mrkvu, ocijeđeni kukuruz šećerac i isprane klice.
  • 3 Preljev pripremite od maslinova ulja, soka limuna, meda, đumbira, češnjaka i tamari umaka.
  • 4 U posudu stavite preljev, preko njega pripremljeno povrće i na kraju tofu narezan na kockice.
  • 5 Prije konzumacije posudu lagano protresite ili promiješajte vilicom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 170.77 21 21
Kalij mg 546.23 15 15
Pantotenska kiselina mg 0.51 7 7
Niacin mg 4.62 33 23
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 14576.13 364 292
Sol g 0.28 0 0
Bjelančevine g 9.78 - -
Vlakna g 7.23 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.93 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 7.51 - -
- zasićene masne kiseline g 1.82 - -
Masti g 12.85 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke