Meni Search

Sve vrste kozica mogu se kuhati kratko u kipućoj slanoj vodi, a najbolje ih je kuhati u morskoj vodi dok ne dobiju nježnu roza boju. Male se kozice kuhaju 1-2 minute, a one velike do 5 minuta.

Sastojci

4 fileta lista
3 žlice Pšeničnog oštrog brašna Podravka
2 žlice ulja
4 fileta lista ili neke druge ribe

ulja
3 žlice Oštrog brašna Podravka
500 g kozica
5 žlica maslinova ulja
1 luk (100 g)
1 list Lovora sušenog Podravka
1 žlica grožđica
30 g pinjola
120 ml bijelog vinskog octa
100 ml vode
sol, papar
1 žlica Vegete Mediteran
4 lista cikorija
1 svježi krastavac
sira ribanac narezan na listiće

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe 40 min

  • 1 Filete lista uvaljajte u brašno i popržite na zagrijanom ulju. Pečene filete odložite na upijajući papir.
  • 2 Na zagrijanom maslinovom ulju popržite luk narezan na ploške, dodajte namočene i ocijeđene grožđice, pinjole, Vegetu Mediteran i lovorov list. Zalijte octom, vodom, posolite i popaprite.
  • 3 Kozice skuhajte i skinite im ljusku.
  • 4 Pečenoj ribi dodajte kuhane kozice, te prelijte pripremljenom marinadom. Salatu ostavite nekoliko sati u hladnjaku.
  • 5 Ribu s kozicama, listovima cikorije i ploškama krastavaca poslužite prelivenu marinadom.

Posluživanje

Ukrasite kriškama limuna i listićima ribanca.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 121.68 41 30
Fosfor mg 628.59 79 79
Kalij mg 1294.69 35 35
Niacin mg 14.29 102 71
Vitamin C mg 18.6 25 21
Vitamin D μg 66.83 33 33
Vitamin A μg 329.81 8 7
Sol g 2.35 0 0
Bjelančevine g 45.12 - -
Vlakna g 1.97 - -
Ugljikohidrati g 22.26 - -
Masti g 31.59 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke