Meni Search

Ako sipu čistite sami, obavezno navucite tanke silikonske rukavice i čistite ju u sudoperu.

Sastojci

800 g očišćene sipe
200 g cherry rajčica
250 g komorača
1 avokado
100 g crnih maslina
80 g ljubičastog luka
100 g rikule
2 češnja češnjaka
100 ml maslinovog ulja
½ vezice peršina
1 žličica naribane korice limete
sok od ½ limete
sol
Vegeta Maestro bijeli papar

Za posip:
50 g Badema u listićima Dolcela
½ žličice Vegeta Maestro ružmarina
½ žličice Vegeta Maestro chilija
1 žlica maslinovog ulja
sol
Vegeta Maestro bijeli papar

Koristili smo

Bijeli papar mljeveni

Bijeli papar mljeveni

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe 30 min

  • 1 Češnjak i peršin sitno nasjeckajte i pomiješajte zajedno.
  • 2 Tijela sipe rastvorite u jedan veći komad, pa ih oštrim nožem paralelno zarežite samo do pola. Sipe zatim okrenite, pa nožem okomito preko zareza tanko narežite. Krakove samo prerežite na pola.
  • 3 Na 50 ml zagrijanog maslinovog ulja stavite narezane sipe i kratko popržite (oko 1 minutu). Posolite, popaprite, dodajte nasjeckani peršin s češnjakom i popržite dok sipa ne omekša.
  • 4 Kad je sva tekućina isparila, dodajte naribanu koricu limete, promiješajte, uklonite s vatre i ostavite na toplom.
  • 5 U manju posudu stavite bademe, chili, ružmarin, maslinovo ulje, posolite, popaprite i dobro izmiješajte. Smjesu stavite u lim za pečenje obučen pek papirom, lagano ju raširite i pecite u pećnici prethodno zagrijanoj na 180 °C 7-8 minuta.
  • 6 Koromač očistite, odstranite mu srce (sredinu), pa ga narežite na tanke ploške i prebacite u posudu za salatu. Dodajte luk narezan na tanke ploške, mini rajčice prerezane na pola i rikulu.
  • 7 Avokado očistite, odstranite mu košticu, izdubite pomoću žlice, pa ga narežite na komadiće i dodajte ostatku salate.
  • 8 U salatu ulijte sok ½ limete, posolite, popaprite, prelijte s 50 ml maslinovog ulja i izmiješajte.

Posluživanje

Poslužite tako da na tanjur najprije stavite salatu, po njoj rasporedite pripremljenu sipu i na kraju pospete s pečenim listićima badema.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 1308.39 164 164
Kalcij mg 494.75 49 49
Kalij mg 2201.59 60 60
Niacin mg 19.94 142 100
Vitamin C mg 48.92 65 54
Vitamin A μg 3120.92 78 62
Sol g 0.96 0 0
Vlakna g 8.35 - -
Ugljikohidrati g 23.24 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 6.32 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 33.81 - -
- zasićene masne kiseline g 6.75 - -
Masti g 50.24 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke