Meni Search

Za pripremu ovog jela, koje je po svom izgledu i privlačnom okusu vrlo slično jelima mnogih naroda koji žive uz more, u Portugalu se upotrebljava posebna vrsta sušenog bakalara. Ako se odlučite za bakalara, potrebno ga je prethodno namočiti u hladnoj vodi.

Sastojci

800 g filetiranog oslića ili bakalara
500 g rajčice ili Pelata Podravka
350 g luka
750 g krumpira
4 češnja češnjaka
2 lista Lovor sušeni Podravka
1 žličica Slatka paprika mljevena Podravka
malo Ljuta paprika mljevena Podravka
100 ml maslinova ulja
sol
Crni papar u zrnu Podravka
peršin
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe 40 min

  • 1 Narežite rajčicu, luk, češnjak i oguljeni krumpir na ploške, a riblje filete na veće komade.
  • 2 U posudu složite naizmjenično u slojevima rajčicu, krumpir, luk, češnjak i ribu. Krumpir i ribu uvijek pospite s malo Vegete, soli i papra. Nastavite slagati dok ne potrošite sve sastojke, s tim da zadnji sloj budu ploške krumpira.
  • 3 Dodajte još nasjeckani peršin, lovorov list pa sve pospite slatkom i ljutom paprikom te prelijte sa 100 ml vode i maslinovim uljem.
  • 4 Ostavite pokriveno lagano kuhati, i to bez miješanja. Po potrebi posudu samo protresite. Ovo je jelo zgotovljeno kada krumpir omekša.

Posluživanje

Ribu na lisabonski način možete poslužiti kao samostalno riblje jelo u raznim prilikama i u svako godišnje doba, a posebno je prikladno u posne dane.

Male tajne

Priprema ovog jela u poklopljenoj posudi omogućava zadržavanje vrijednih sastojaka u jelu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 85.6 29 21
Fosfor mg 377.77 47 47
Kalij mg 1533.02 41 41
Niacin mg 10.66 76 53
Vitamin C mg 47.69 64 53
Vitamin D μg 58.66 29 29
Vitamin A μg 581.05 15 12
Sol g 2.16 0 0
Bjelančevine g 28.13 - -
Vlakna g 4.1 - -
Ugljikohidrati g 33.61 - -
Masti g 12.08 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke