Meni Search

Frikase možete pripremiti i drukčije. Pirjano povrće stavite u vatrostalnu posudu, a vrhnjem, u koje ste umiješali dva razmućena žumanca, prelijte povrće umjesto da ga umiješate u frikase. Zapecite u zagrijanoj pećnici na 200°C 15-20 minuta. Uz toplo jelo poslužite zelenu salatu.

Sastojci

250 g mrkve
250 g tikvica
150 g mladih mahuna
200 g brokule
150 g Kukuruza šećerca Podravka
50 ml prošeka
250 ml vrhnja za kuhanje
1 žumance
2 žlice maslinovog ulja
40 g maslaca
1 žlica Vegete Natur

Za prilog od riže:
250 g riže
20 g maslaca
50 ml vina
50 ml vode
2 žličice Vegete Natur

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe 60 min

  • 1 Na mješavini maslinova ulja i maslaca pirjajte mrkvu narezanu na rezance dok napola ne omekša.
  • 2 Zatim dodajte tikvice narezane na prutiće i Vegetu Natur pa pirjajte do kraja.
  • 3 Mlade mahune i cvjetiće brokule kratko prokuhajte u vodi i ocijedite.
  • 4 Pirjanu mrkvu i tikvice podlijte prošekom, a zatim dodajte mahune, kukuruz i brokulu. Tijekom pirjanja podlijte s malo vode. Potkraj kuhanja ulijte vrhnje, kratko prokuhajte i umiješajte žumance.
  • 5 Rižu kuhajte u blago posoljenoj vodi, ali ne do kraja, i ocijedite. U odgovarajućoj tavi rastopite maslac, dodajte ocijeđenu rižu, vino i vodu. Pospite Vegetom Natur i još kratko propirjajte.

Posluživanje

Uz povrtni frikase poslužite prilog od riže.

Male tajne

Važno je povrće pripremati prema tvrdoći, a prošek će prilikom dinstanja, uz aromu, spriječiti raskuhavanje mekšeg povrća.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 430.4 143 108
Fosfor mg 894.48 112 112
Kalij mg 1203.63 33 33
Niacin mg 20.65 147 103
Vitamin C mg 54.03 72 60
Vitamin D μg 36.64 18 18
Vitamin A μg 19149.9 479 383
Sol g 0.92 0 0
Bjelančevine g 14.46 - -
Vlakna g 9.65 - -
Ugljikohidrati g 62.94 - -
Masti g 44.83 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke