Meni Search

Sastojci

200 g luka
60 ml maslinovog ulja
2 Sjeckane rajčice Podravka (390 g)
50 m vinskog octa
1 žlica šećera
400 g svježe skuše
1 Temeljac za riblja jela Podravka
150 g srdela
450 g kuhanog smeđeg graha ili 1 limenka smeđeg graha Podravka (800 g)
200 g Tjestenine Penne Podravka
sol
Crni papar Podravka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe 45 min

  • 1 Na zagrijanom maslinovom ulju popržite na ploške narezan luk dok ne omekša. Dodajte sjeckanu rajčicu i pirjajte na srednjoj vatri 7-8 minuta, pa dodajte vinski ocat, šećer, Vegetu i još kratko propirjajte.
  • 2 Dodajte na očišćenu i na veće komade narezanu skušu, riblji temeljac, dolijte 250-300 ml vode i nastavite kuhati poklopljeno 10-ak minuta. D
  • 3 odajte očišćene srdele, popaprite i kuhajte još 10-ak minuta. Tijekom kuhanja nemojte miješati nego samo lagano protresite posudu.
  • 4 Fažol koji ste noć prije namočili skuhajte prije brudeta i sačuvajte ga u tekućini od kuhanja.
  • 5 U posebnu veću posudu dodajte kuhani grah s malo tekućine od kuhanja i prethodno skuhane penne. Ribu izvadite sa strane, pa grahu postepeno dodajte brudet. Dobro izmiješajte i ostavite desetak minuta da se poveže i zgusne.

Posluživanje

Servirajte odvojeno od ribe. A ribu poslužite kao samostalno jelo uz popečeni kruh ili kuhanu palentu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 480.03 60 60
Kalcij mg 166.74 17 17
Kalij mg 1477.98 40 40
Pantotenska kiselina mg 1.45 21 21
Niacin mg 15.35 110 77
Vitamin D μg 45 23 23
Vitamin A μg 1606.68 40 32
Sol g 0.49 0 0
Bjelančevine g 37.51 - -
Vlakna g 8.1 - -
Ugljikohidrati g 45.78 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 4.16 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 11.99 - -
- zasićene masne kiseline g 3.56 - -
Masti g 20.78 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke