Meni Search

Ukoliko su naranče kiselkaste, u umak možete dodati žličicu šećera.

Sastojci

1-1,2 kg fileta oslića
50 ml maslinova ulja
3 žlice limunova soka
sol Crni papar mljeveni Podravka

Za umak:
300 ml narančina soka
80 g luka
30 g maslaca
250 ml vrhnja
20 g kapara
1 žličica Gussnela Dolcela
1 žličica narezane narančine korice
½ žličice bijelog papra
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 6 osobe 40 min

  • 1 Riblje filete pokapajte limunovim sokom, malo posolite i popaprite. Na zagrijanom ulju popecite ih sa svake strane oko 5 minuta i stavite na toplo mjesto.
  • 2 Na maslacu kratko popecite luk narezan na ploške, zalijte sokom od naranče i s oko 100 ml vode. Zajedno kuhajte oko 5 minuta.
  • 3 Dodajte narezanu koricu naranči, Vegetu, papar i kapare koje ste prethodno isprali u hladnoj vodi.
  • 4 Kuhajte još 5 minuta i na kraju dodajte Gussnel razmućen u malo vode i vrhnje. Pustite da još jednom provrije.

Posluživanje

Toplu ribu prelijte pripremljenim umakom i poslužite uz kuhanu rižu i zelenu salatu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 445 56 56
Kalcij mg 212 21 21
Kalij mg 902 24 24
Niacin mg 10 71 50
Vitamin C mg 35 47 39
Vitamin D μg 97 49 49
Vitamin A μg 866 22 17
Sol g 3.4 0 0
Bjelančevine g 39 - -
Vlakna g 0 - -
Ugljikohidrati g 9 - -
Masti g 29 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke