Posluživanje
Umak poslužite s pripremljenim odrescima i kuhanom rižom.
Za pripremu umaka upotrijebite zrelije banane.
Kajenski papar
Jednostavno 4 osobe 30 min
Umak poslužite s pripremljenim odrescima i kuhanom rižom.
Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
---|---|---|---|---|
Magnezij | mg | 56.34 | 19 | 14 |
Fosfor | mg | 279.28 | 35 | 35 |
Kalij | mg | 618.67 | 17 | 17 |
Niacin | mg | 19.12 | 137 | 96 |
Vitamin C | mg | 15.76 | 21 | 18 |
Vitamin D | μg | 22.2 | 11 | 11 |
Vitamin A | μg | 455.64 | 11 | 9 |
Sol | g | 4.81 | 0 | 0 |
Bjelančevine | g | 32.97 | - | - |
Vlakna | g | 2.34 | - | - |
Ugljikohidrati | g | 18.01 | - | - |
Masti | g | 21.34 | - | - |