Posluživanje
U meso dodajte ocijeđeni i isprani slanutak, još kratko prokuhajte i poslužite posuto nasjeckanim svježim korijanderom uz pripremljeni cous-cous.
Chilli mora biti malo gušći tako da ako dolijevate vodu pazite da ne dolijete previše.
Chili mljeveni
Srednje zahtjevno 4 osobe 70 min
U meso dodajte ocijeđeni i isprani slanutak, još kratko prokuhajte i poslužite posuto nasjeckanim svježim korijanderom uz pripremljeni cous-cous.
Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
---|---|---|---|---|
Fosfor | mg | 405.61 | 51 | 51 |
Kalij | mg | 1124.97 | 30 | 30 |
Pantotenska kiselina | mg | 1.15 | 16 | 16 |
Niacin | mg | 14.83 | 106 | 74 |
Vitamin D | μg | 15 | 8 | 8 |
Vitamin A | μg | 4239.65 | 106 | 85 |
Sol | g | 0.28 | 0 | 0 |
Bjelančevine | g | 36.6 | - | - |
Vlakna | g | 11.79 | - | - |
Ugljikohidrati | g | 54.91 | - | - |
- višestruko nezasićene masne kiseline | g | 3.95 | - | - |
- jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 24.17 | - | - |
- zasićene masne kiseline | g | 12.24 | - | - |
Masti | g | 42.03 | - | - |