Meni Search

Chilli mora biti malo gušći tako da ako dolijevate vodu pazite da ne dolijete previše.

Sastojci

500 g mljevene janjetine
100 g luka
250 g svježe crvene paprike
1 Sjeckana rajčica Podravka (390 g)
1 limenka Slanutka Podravka (400 g)
2 češnja češnjaka
2 chili papričice
1 žličica sjemenki korijandera
1 žličica Vegeta Maestro kima
1 žličica harise
1 žličica Vegeta Maestro cimeta mljevenog
1 žličica Vegeta Maestro chilija
1 žličica Vegeta Maestro đumbira
75 ml maslinovog ulja
1 vezica svježeg korijandera
sol
mljeveni Vegeta Maestro šareni papar
200 g cous-cousa
1 Povrtni temeljac za jela Podravka

Koristili smo

Chili mljeveni

Chili mljeveni

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe 70 min

  • 1 U zagrijanu tavu na 3 žlice maslinovog ulja stavite sjemenke kima i kratko ih popržite, tek toliko da počnu pucketati.
  • 2 Dodajte sitnije narezani luk i popržite ga do zlatnožute boje. Dodajte mljeveno meso i popržite ga oko 2 minute lagano miješajući kako bi se meso razišlo i da ne ostanu grudice. Poklopite i na srednjoj vatri pržite 10-ak minuta.
  • 3 Otklopite, pa kad tekućina koju je meso pustilo ispari, dodajte papriku narezanu na kockice, sitno nasjeckane češnjak i chili papričice, usitnjene sjemenke korijandera i kratko popržite.
  • 4 Dodajte sjeckanu rajčicu, mljeveni đumbir, chilli, cimet, harisu, popaprite i posolite. Po želji podlijte s 200-300 ml vode, poklopite i na srednjoj vatri kuhajte 40-ak minuta povremeno miješajući.
  • 5 Za to vrijeme u 500 ml kipuće vode stavite povrtni temeljac i kuhajte 2-3 minute. Uspite cous-cous, ugasite, poklopite i pustite da odstoji 10-ak minuta.
  • 6 Prelijte ga preostalim maslinovim uljem i vilicom lagano razradite.
  • 7 Ostavite ga poklopljenog do serviranja.

Posluživanje

U meso dodajte ocijeđeni i isprani slanutak, još kratko prokuhajte i poslužite posuto nasjeckanim svježim korijanderom uz pripremljeni cous-cous.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 405.61 51 51
Kalij mg 1124.97 30 30
Pantotenska kiselina mg 1.15 16 16
Niacin mg 14.83 106 74
Vitamin D μg 15 8 8
Vitamin A μg 4239.65 106 85
Sol g 0.28 0 0
Bjelančevine g 36.6 - -
Vlakna g 11.79 - -
Ugljikohidrati g 54.91 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 3.95 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 24.17 - -
- zasićene masne kiseline g 12.24 - -
Masti g 42.03 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke