Meni Search

Ako ne volite rižu, u gotovo jelo možete dodati oko 500 g kuhanog krumpira narezanog na kockice.

Sastojci

200 g Riže 3 riže Zlato Polje
sol
600 g očišćenih lignji
75 g Glatkog brašna Podravka
1 žličica Vegeta Maestro slatke paprike
Vegeta Maestro crni papar
malo Vegeta Maestro muškatnog oraščića
½ vezice korijandra
30 ml ekstra djevičanskog maslinova ulja
100 g luka
3 češnja češnjaka
20 g maslaca
1 zelena paprika
1 žuta paprika
120 ml prošeka
100 g cherry rajčica
1 žlica Vegete
½ vezice peršina

Koristili smo

Slatka paprika

Slatka paprika

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe 60 min

  • 1 Rižu skuhajte u kipućoj posoljenoj vodi, pa je ocijedite i ostavite sa strane poklopljenu i na toplom. Lignje operite i dobro posušite.
  • 2 Pospite ih zatim brašnom u koje ste umiješali slatku papriku, malo soli, crnog papra, naribanog muškatnog oraščića i nasjeckani korijandar. Sve dobro protresite da se svi sastojci rasporede po lignjama.
  • 3 U širu tavu na zagrijano maslinovo ulje stavite luk narezan na ploške i popržite ga dok ne omekša.
  • 4 Dodajte češnjak narezan na ploške i još kratko popržite. Dodajte maslac, pa kad se otopi, umiješajte zelenu i žutu papriku narezanu na prutiće.
  • 5 Sve zajedno popržite nekoliko minuta, pa dodajte lignje u komadu i pržite ih dok ne dobiju koricu te podlijte prošekom.
  • 6 Čim prošek zakuha, dodajte cherry rajčice prerezane na polovice i podlijte s malo vode. Pospite Vegetom i pirjajte na srednjoj vatri još oko 10 minuta.

Posluživanje

Poslužite s trobojnom integralnom rižom, ukrasite krupno sjeckanim peršinom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 421.18 53 53
Kalcij mg 169.48 17 17
Kalij mg 900.65 24 24
Pantotenska kiselina mg 1 14 14
Niacin mg 10.23 73 51
Vitamin D μg 2.8 1 1
Vitamin A μg 1015.49 25 20
Sol g 0.36 0 0
Bjelančevine g 27.56 - -
Vlakna g 2.81 - -
Ugljikohidrati g 71.46 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 6.61 - -
- zasićene masne kiseline g 4.19 - -
Masti g 13.85 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke