Meni Search

Vodu u kojoj se ječmena kaša kuhala nemojte baciti jer je ječmena sluz dijetalno vrlo vrijedna. Osobito je korisna pri želučanim oboljenjima.

Sastojci

150 g Ječmene kaše Podravka
20 g sušenih vrganja
100 g luka
50 g sušene slanine
150 g mrkve
2 grančice celerova lišća
500 g krumpira
50 ml ulja
2 lista Lovor sušeni Podravka
2-3 češnja češnjka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
peršin ili kopar
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe 80 min

  • 1 Ječmenu kašu namočite i ostavite neka bubri preko noći. Ocijedite je i stavite kuhati u oko 2 l malo posoljene vode.
  • 2 Sušene vrganje namočite, nakon kratkog vremena ocijedite ih, osušite na upijajućem papiru i nasjeckajte.
  • 3 U posudi zagrijte ulje i kratko propirjajte nasjeckani luk i slaninu pa dodajte pripremljene vrganje. Po želji možete dodati i malo svježih gljiva narezanih na listiće.
  • 4 Nakon toga umiješajte mrkvu i krumpir (koje ste narezali na kocke), lovorov list, Vegetu i sve zajedno propirjajte.
  • 5 Nakon toga dodajte ječmenu kašu zajedno s tekućinom, grančice celera, svježe mljeveni papar i nasjeckani češnjak i kuhajte još desetak minuta. Po potrebi krupnik razrijedite malom količinom vode.

Posluživanje

Prije posluživanja krupnika, izvadite grančice celera i u jelo umiješajte nasjeckani peršin ili kopar.

Male tajne

Močenjem ječma znatno ćete smanjiti vrijeme pripreme.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 30.76 10 8
Fosfor mg 97.85 12 12
Kalij mg 475.06 13 13
Vitamin C mg 13.78 18 15
Vitamin E mg 6.17 28 28
Vitamin D μg 3.53 2 2
Vitamin A μg 7070.48 177 141
Sol g 1.23 0 0
Bjelančevine g 5.19 - -
Vlakna g 3.71 - -
Ugljikohidrati g 28.56 - -
Masti g 12.1 - -

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke