Posluživanje
Hladnu juhu poslužite sa sjemenkama sezama i suncokreta te kockicama sira.
Vezani recepti
Sjemenke popecite odvojeno.
Sastojci
- 800 ml tekućeg jogurta
- ½ žličice Vegeta Maestro kopra
- 200 g krastavca
- 1 češanj češnjaka
- 1 žličica Vegete
- Vegeta Maestro bijeli papar
- sol
- Za posluživanje:
- 2 žlice sjemenki suncokreta
- 2 žlice sjemenki sezama
- 100 g sira mozzarella
Koristili smo
Kopar
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe 25 min
- 1 Tekući jogurt ulijte u porculansku ili staklenu zdjelu.
- 2 Dodajte kopar, oguljeni krastavac narezan na kockice, protisnuti češnjak, Vegetu i papar.
- 3 Sve dobro izmiješajte, po potrebi posolite i stavite u hladnjak.
- 4 Sjemenke sezama i suncokreta kratko popecite u tavi bez masnoće, a mozzarellu narežite na kockice.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 308.74 | 39 | 39 |
| Kalcij | mg | 378.13 | 38 | 38 |
| Kalij | mg | 421.7 | 11 | 11 |
| Vitamin C | mg | 3.33 | 4 | 4 |
| Vitamin E | mg | 2.56 | 12 | 12 |
| Vitamin D | μg | 3.31 | 2 | 2 |
| Vitamin A | μg | 310.87 | 8 | 6 |
| Sol | g | 0.4 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 11.98 | - | - |
| Vlakna | g | 0.95 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.56 | - | - |
| Masti | g | 8.76 | - | - |