Posluživanje
Hobotnicu poslužite s kuhanim kupusom i komoračem te avokadom narezanim na ploške.
Ako kupite svježu hobotnicu, obavezno je zamrznite. Na taj će način, kad ju pripremite, biti ukusna i mekana.
Crni papar zrno
Složeno 6 osobe 50 min
Hobotnicu poslužite s kuhanim kupusom i komoračem te avokadom narezanim na ploške.
Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
---|---|---|---|---|
Fosfor | mg | 517.07 | 65 | 65 |
Kalcij | mg | 194.29 | 19 | 19 |
Kalij | mg | 1411.35 | 38 | 38 |
Niacin | mg | 13.57 | 97 | 68 |
Vitamin C | mg | 40.35 | 54 | 45 |
Vitamin E | mg | 9.49 | 43 | 43 |
Vitamin A | μg | 762.67 | 19 | 15 |
Sol | g | 1.52 | 0 | 0 |
Bjelančevine | g | 39.45 | - | - |
Vlakna | g | 5.04 | - | - |
Ugljikohidrati | g | 17.23 | - | - |
Masti | g | 30.93 | - | - |