Meni Search

Superwoman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Mladi krumpir s ajvarom
Punjena teleća prsa
Lungić s toplom salatom od šparoga
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Jabučni krumpirići s cimetom
Rebarca s grilla
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Pileći gulaš
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Obojeni hamburger
Slatka patka
Tjestenina fuži s tartufima
Teleći odresci u umaku od višanja
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina Kiev
Svinjski file s povrćem
Piletina s kozjim sirom
Bouillabaisse
Proljetna janjetina
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Pogača sa sardinom
Rižoto s dagnjama
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Janjetina s medom od kadulje
Manastirski đuveč
Piletina u pivu
Bruskete s povrćem
Blagdanska rolada
Bugarska pita od krumpira
Energetske kuglice s kurkumom
Tuna burger
Finska - Juha s lososom
Hrskavo pečeno pile
Ljetni lungić
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Goveđa rebarca sa zeljem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Piletina s mascarponeom
Popečci od cvjetače
Janjetina na padelu
Rebarca s graškom
Riba u škartocu
Fish&Chips u tortilji
Skandinavske rolice s cimetom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Brusketa s avokadom
Sočni pureći ražnjići
Pileća prsa punjena čvarcima
Gulaš od oslića i povrća
Brancinovo oko
Lignje na šumskom rižotu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižoto s tri vrste gljiva
Pohani zamotuljci
Piletina u aromatičnom omotaču
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Svinjski file s grila
Ramsteak u seksi umaku
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kaštelanski makaruni
Piletina sa šafranom
Meksička party salata
Rezanci s krušnim mrvicama
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Odresci s umakom od kupina
Srneći file na salatu
Male teleće pitice
Brownie s kajenskim paprom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Mesne okruglice na ražnjiću
Norveška krem juha od ribe i kozica
Kroketi od piletine
Hrskavi trokuti
Cous-cous s povrćem
Pašticada voli penne a ti mene
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Špageti mediteraneo
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Velika Britanija - Pastirska pita
BBQ svinjska rebarca u foliji
Salata s mljevenim mesom
Grill vratina u sendviču
Nadjeveni kaneloni u umaku
Orada s krumpirom i mladim lukom
Šampinjoni u palačinki
Pileći bataci s umakom od luka
Hrskava pileća krilca
Pizza sirni jastučići
Kuglice od riže i svježeg sira
BBQ cheeseburger
Lignji po gosposki
Kruh od cvjetače s kurkumom
Roštilj s umakom Romesco
Bakalar s krumpirom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ljetni ražnjići
Sočna pureća rolada
Dječje lazanje
Mini shepherd's pie
Rižini ravioli s mozzarellom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pohani tofu s povrćem
Odresci u umaku s češnjakom
Mini lazanje
Bruskete od cvjetače
Teleći savici u umaku od grejpa
Pureća rolada s mlincima
Kunić na bijelo
Teriyaki piletina
Ramstek s povrćem
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Lazanje u tavi
Svinjski gulaš
Riblji ražnjići
Zlatna piletina
Marinirane srdele
Brudet
Dip od južnog voća
Mirisna pureća rolada
Špageti na kineski način
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke