Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Kaštelanski makaruni
Sendvič s avokadom
Mesne okruglice
Nadjevene lignje
Fish&Chips u tortilji
Ražnjići od lososa
Ossobuco
Norveška krem juha od ribe i kozica
Popečci od tikvica
Belgija - Salade Liégeoise
Grill oslić u aromatičnoj korici
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Zlatna piletina
Tjestenina fuži s tartufima
Aromatizirani kruh
Marinirana piletina s roštilja
Povrtni lonac
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Meksička party salata
Mediteranski kruščić s lovorom
Grickalica slanutak iz pećnice
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Odresci od morskog psa
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Piletina Kiev
Lignje na šumskom rižotu
Miješani grill
Fileti lososa u finom umaku
Lungić u sendviču
Turske pizze
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Čarobna ljetna piletina
Lignje s povrćem i smokvama
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pirjani kunić
Proljetna janjetina
Viška pogača
Bugarska pita od krumpira
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Piletina laganini
Rezanci s krušnim mrvicama
Teleći odresci u umaku od višanja
Irska janjetina
Prežgana juha
Šampinjoni u palačinki
Fina pikantna piletina
Hrskavi trokuti
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Teleći savici u umaku od grejpa
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zabavni kineski ravioli
Rajčica s kukuruzom
Kunić na bijelo
Pogača sa sardinom
Grill pirjana piletina s roštilja
Lignje s manistrom u škartocu
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Ljetni ražnjići
Pohani tofu s povrćem
Krem juha od tikvica
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pečena piletina s limunom
Lungić s povrćem
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Sočna pureća rolada
Pileći bataci s umakom od luka
Salata s mora
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Manastirski đuveč
Grdobina s povrćem
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Ramsteak u seksi umaku
Meso s repom
Grill povrće na salatu
Brusketa s avokadom
Kuhano meso s umakom od hrena
Svinjski file i punjeni šampinjoni
BBQ svinjska rebarca u foliji
Grdobina u pikantnoj šalši
Mesne okruglice na ražnjiću
Fini gulaš od gljiva
Sočni pureći ražnjići
Mini lazanje
Proljetno meso i povrće iz woka
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Riba u bijelom umaku
Rolice od blitve
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Piletina sa šafranom
Jabučni krumpirići s cimetom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Račići na posteljici od povrća
Povrtni ražnjići
Lazanje s lignjama
Pizza s tunom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Hrskava pileća krilca
Delikatesna junetina na češki
Vege odresci s marinadom
Umak od limete (Molho de limao)
Mirisna pečenka
Kroketi od piletine
Uzbudljivi kolač od blitve
Mini shepherd's pie
Nadjeveni kaneloni u umaku
Janjetina s medom od kadulje
Špageti s ribom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Roštilj s umakom Romesco
Blagdanska rolada
Grill vratina u sendviču
Piletina na kijevski način
Salata od liganja
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Janjetina na padelu
Lagana sarma
Sočna rebarca
Martinjska guska s hajdinom kašom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Mediteranski špageti
Voćna juha od višanja
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Kobasica u pivu i pecivu
Okruglice u umaku od rajčice
Hlebinska i pretepena juha
Pizza sirni jastučići
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Brancinovo oko
Urbana pola
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Odresci u umaku s češnjakom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?